봄필라테스

안녕하세요^^ 광주 금호동 봄 필라테스 입니다. 바쁜 일상 속, 나를 위한 운동이 필요하다고 느끼셨다면 지금이 바로 시작할 타이밍입니다 봄 필라테스 는 소수정예 그룹레슨으로 회원님 한 분 한 분의 체형과 움직임에 맞춰 꼼꼼하게 수업을 진행하고 있습니다. ⸻ 왜 그룹 ...

필라테스를 시작한 지 벌써 7년 10개월. 그동안 제 몸과 마음을 일으켜 준 ‘기지개 필라테스’에서 정말 많은 걸 배웠어요. 운동 생리에 대한 깊은 이해, 정확한 티칭, 세심한 피드백… 선생님 덕분에 통증 없는 삶을 살게 되었죠. 하지만 아쉽게도 선생님이 귀농하시면서 ...

안녕하세요 ^^ 광주 금호동에 위치한 봄 필라테스입니다. 추운 겨울이 지나고, 어느덧 따뜻한 봄이 찾아오고 있는데요 집에만 있던 시간은 이제 그만, 다가오는 여름을 위해 몸도 마음도 가볍게 준비해 볼 시간입니다. 요즘 회원님들 사이에서 가장 많이 나오는 말, "진작 시...

안녕하세요 ^^ 봄 필라테스입니다. 함께라서 더 즐거운, 그룹 필라테스 수업 혼자 하는 운동이 어렵게 느껴진다면, 그룹 필라테스로 즐겁게 시작해 보세요 같은 목표를 가진 사람들과 함께 움직이다 보면 운동이 훨씬 재미있어지고, 꾸준함도 자연스럽게 따라옵니다. 봄 필라테...

"확 찐자" 봄을 찾아라 바쁜 일상 속 나를 위한 작은 쉼표 같은 공간 바른 움직임으로 되찾는 몸의 균형, 그리고 마음이 쉬어가는 시간 봄 필라테스에서 당신을 기다립니다. 안녕하세요, 봄 필라테스입니다 따뜻한 2026년 봄을 맞이하여 회원님들의 건강한 변화와 활기찬 ...

안녕하세요^^ 봄 필라테스입니다. 오늘은 그룹회원 이셨는데 허리통증과 체형 불균형이 심하셔서 개인수업으로 변경하신 회원님의 10회차 수업 후 비포,에프터 사진을 준비했는데요~ L 개인레슨 받기전 R 개인레슨10회차 발의 아치부터 골반의 회전 체중심과 어깨의 불균형 그리...

Bom Pilates 안녕하세요~~ 봄 필라테스입니다 ^^ 저희 센터에서는 레슨을 시작하기전 3D 센서 기반 관절 가동 범위는 물론 신체 불균형 분석 의료기기로 회원님들의 체형을 먼저 분석하여 맞춤 형식으로 수업이 진행됩니다. 믿을 수 있는 퀄리티의 수업으로 회원님을 ...

안녕하세요☺️ 금호동에 위치한 봄 필라테스입니다. 오늘 소개해 드릴 동작은 “pilates Flat Back’’입니다. 플랫 백 자세는 말 그대로 등이 평평한 상태를 유지하는 척추 중립 정렬을 의미합니다. 허리의 과도한 커브(요추 전만)를 없애고, 골반과 흉곽, 두개골...

안녕하세요~~~^^ 봄 필라테스 입니다 요즘 날씨가 너무너무 덥고 습하고 ~~ 몸이 축~~~~쳐지기 딱인 날씨죠 .. 이럴때일수록 몸을 움직여 내 몸에 에너지를 불어 넣어주는건 어떨까요~? 오늘 봄 필라테스에서는 체어에서 하는 필라테스 동작을 준비했어요~ 체어는 폐달이...

안녕하세요 ~~~ ^^ 봄 필라테스 입니다. 오늘은 바렐필라테스로 보상작용을 줄이고 둔근의 힘을 더 느낄수 있게 미니볼을 사용해 봤습니다. 봄 필라테스는 →척추와 코어의 안정성 →체형교정 →통증완화 에 관심을 가지고 관련된 움직임을 끊임없이 생각하고 효과적으로 수업에 ...