라파필라테스

안녕하세요, 여러분! 오늘은 광주 북구 연제동에 위치한 필라테스 전문 공간, '라파필라테스'에 대해 소개해 드리려고 합니다. 이곳은 크고 깨끗한 시설 뿐만 아니라, 다양한 이벤트까지 진행하고 있어 많은 분들이 찾고 있습니다! 그럼, 함께 자세히 알아볼까요? 1. 기본...

2021년을 도전의 해로 잡고 안해본 것들을 해봤어요 그 중 하나가 운동이었는데 그 전부터 계속 유산소로 달리기를 하겠다고 마음먹어놓고 이래저래 이유를 대며 안 했었죠 그대로 가다간 평생 운동 안 할 것 같아서 언니를 꼬셔서 집에서 가장 가까운 필라테스를 등록했어요 처...

주소 광주 북구 양일로 58 신아빌딩 6층, 7층 찾아가는길 광주 북구 연제동 현대아파트 정문 앞 (힐스테이트 입구 본죽 건물 6－7층) 주차는 건물 주차장을 이용하시면 됩니다(주차비 무료/주차 타워는 오전 9시부터 오후 6시까지 이용 가능합니다). 영업시간 영업 중 ...

안녕하세요 라파필라테스입니다. 오전 10시, 11시 오후 7시, 8시, (화,목)9시 타임으로 진행되고 있는 그룹필라테스 수업입니다. •스토먹 마사지-라운드백(배마사지-둥근 등) 척추의 C자 만곡을 만들고 머리는 척수선을 유지하며 다리를 펴면서 몸통의 안정되어 있는 동...

안녕하세요 여러분! 라파 필라테스입니다 연제동헬스장.연제동필라테스 저희 라파 필라테스는 필라테스 이용 시 피트니스센터 이용이 무료입니다! 수업 및 상담 저희 라파 필라테스는 6층에서 수업이 이루어지며, 상담및 결제는 7층 데스크에서 하실 수 있습니다! 라파헬스/라파헬스...

#광주기구필라테스#기구필라테스#연제동기구필라테스#라파필라테스#필라테스#필라테스pt#광주다이어트 안녕하세요~! 비만인 사람에게 코로나19는 더욱 위험하다고 합니다~ 면역력 향상과 다이어트에 탁월한 기구 필라테스.. 광주 연제동에 새로 오픈한 기구필라테스 전문 라파필라테스...

라파 휘트니스&필라테스 실제 이용후기를 몇가지 적어보았어요. ▶4월 초중순쯤 주 3회권으로 한달회원권을 구입하고 시작했었어요. 일단 좋은게 봄맞이 기념 이벤트를 하고 있더라구요. 휘트니스를 한달간 무료로 이용할수 있었어요. 필라테스가 주 3회이니 수업이 없는날에는 헬스...

안녕하세요! 라파 필라테스입니다 저번 시간에는 그룹 수업에 대해 가격안내를 도와 드렸어요!! 아직 못보신 분들은 아래를 참고해 주세요!! ↓↓↓↓↓ https://blog.naver.com/rapha_fitness/222366496785 오늘은 필라테스 1:1과 2:1...

체어에서 스탠딩파이크리버스 동작입니다. 먼저 스탠딩 자세로 체어 뒤에서서 밑으로 몸을 말아내려가서(롤다운) 폐달쪽으로 밀어내며 척추를 정수리 방향으로 펴내며 다시 척추를 말아서 동그랗게 만들고 5-8회 구간 반복합니다. 어깨뼈 안정과 복부근육의 조절과 등을 펴는 힘을 ...

싯팅 자세로 팔 운동과 스쿼트자세를 유지하며 전신을 강화시킵니다!! 먼저 싯팅자세로 팔운동을 익힌다음 스탠딩 자세로 스쿼트로 연결시키며 동작진행시 몸통을 수직그대로 유지하며 반복진행합니다! 동작이 끝나면 팔을 뒤로 보내는 어깨를 펴는 동작을 진행하여 몸통의 앞쪽과 뒤쪽...