첨단 리니아필라테스

[바디녹스 아카데미] 어깨 재활 필라테스 & 가루다 워크샵 IN 광주 안녕하세요, 바디녹스 아카데미입니다. 바디녹스 임용호 대표의 워크숍이 '전남 광주'에서 열립니다. 1부. 어깨의 기능부전 이해와 재활 운동 2부. 가루다 브릭(GARUDA Mala) Work out ...

안녕하세요! 광주 첨단에서 수천 명의 체형을 바로잡아온 임상 체형교정 전문, 13년 차 원장입니다. 출산 후, 예전 같지 않은 몸 때문에 스트레스받는 어머님들 정말 많으시죠? 임신 전 입었던 바지가 골반에서 턱 막힐 때, 밥을 굶어도 늘어진 뱃살이 들어가지 않을 때의 ...

허리 통증으로 고생하시는 분들, 정말 많으시죠? 병원에 가서 물리치료를 받고, 파스를 붙이고, 좋다는 마사지를 다 받아봐도 그때뿐이고 다시 허리가 뻐근해진다면 오늘 포스팅을 꼭 끝까지 읽어주세요. 허리 통증이 계속되는 진짜 이유, 문제는 허리 자체가 아니라 바로 **"...

안녕하세요! 예비 엄마들의 건강한 순산을 돕는 13년 차 필라테스 전문가, 첨단 리니아필라테스 원장입니다. 임신 중기로 접어들면서 센터를 찾아오시는 산모님들이 공통으로 하시는 말씀이 있습니다. "원장님, 배가 나오면서 저도 모르게 뒤뚱뒤뚱 오리걸음을 걷게 돼요." "조...

짐볼운동 임신 중기, 후기로 갈수록 배가 불러오면서 끊어질 듯한 허리 통증과 엉덩이 쪽이 찌릿한 '환도선다' 증상 때문에 밤잠 설치는 예비맘분들 많으시죠? 안녕하세요, 지난 13년간 수많은 산모님들의 산전·산후 체형을 케어해 온 필라테스 원장입니다. 현장에서 산모님들을...

출산 후 많은 분들이 가장 먼저 고민하는 것이 복부의 변화와 골반의 불안정입니다. 그래서 산후 운동을 시작할 때 복근 운동부터 해야 한다고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 산후 운동은 단순한 복부 운동이 아니라 코어와 골반의 안정성을 회복하는 과정이 중요합니다. 광주...

출산 후 운동 방법 출산 후 많은 분들이 공통적으로 하는 고민이 있습니다. “출산 후 골반이 불안정한 느낌이 들어요.” “허리가 아프고 몸의 균형이 맞지 않는 것 같아요.” 출산 과정에서 골반 주변 근육과 코어 근육이 약해지기 때문입니다. 그래서 산후 운동에서는 단순한...

본 포스팅은 소정의 원고료를 지급받아 솔직하게 작성되었습니다. 몸의 중심을 바로 세우다. 자신에게 맞는 운동을 찾는 건 쉽지 않죠. 특히 틀어진 자세나 체형 때문에 고민이라면 더욱 그럴 겁니다. 저는 오랫동안 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 직업이라 늘 어깨와 허리가 뻐근했어...

첨단 산후 필라테스 출산 후 가장 많이 하시는 고민이 있습니다. “산후에 배가 안 들어가요.” 그래서 복근 운동을 먼저 시작하는 경우가 많지만 산후 몸 상태에서는 복근 운동이 먼저가 아닙니다. 산후 운동은 강도가 아니라 방법이 중요합니다. 광주 첨단에 위치한 리니아필라...

안녕하세요. 첨단필라테스 리니아필라테스입니다. 최근 첨단필라테스 상담 중 가장 많이 듣는 질문은 골반 틀어짐과 허리 통증에 대한 고민입니다. 오늘은 골반교정에 효과적인 리포머 브릿지 운동에 대해 소개해드리겠습니다. ⸻ 골반이 틀어지면 왜 통증이 생길까요? 골반 정렬이 ...