아워필라테스 상무점

요즘 수업이나 상담 중에 거북목이나 라운드숄더 이야기가 정말 자주 나옵니다. “자세를 펴려고 해도 금방 다시 돌아와요.” “운동은 하고 있는데, 목이랑 어깨는 계속 불편해요.” 이런 말들이요. 처음엔 많은 분들이 의자 문제나 스트레칭 부족을 먼저 떠올리시는데, 현장에서...

골반이 틀어진 이유, 생각보다 골반 때문이 아닐 수 있습니다 “골반이 틀어진 것 같아요.” 체형 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 이야기 중 하나입니다. 거울을 봤을 때 허리선이 한쪽이 더 올라가 보이거나, 바지가 자꾸 돌아가거나, 신발이 한쪽만 더 닳는 것 같으면 많...

걸음걸이에도 체형이 드러납니다. 우리는 하루에도 수천 걸음을 걷습니다. 출근길, 계단을 오를 때, 산책을 할 때도 특별히 의식하지 않고 자연스럽게 걷습니다. 하지만 정작 내가 어떻게 걷고 있는지 자세히 살펴본 적은 많지 않습니다. 걸음걸이는 단순히 이동하는 동작이 아닙...

체형과 호흡을 바꾸는 첫 번째 체크포인트 갈비뼈가 앞으로 들려 있는 것처럼 보인다는 이야기를 들어보신 적 있으신가요? 운동을 열심히 하는데도 아랫배가 잘 들어가지 않거나, 자세를 펴려고 할수록 허리가 불편하고 목과 어깨가 쉽게 긴장된다면 갈비뼈 위치를 한 번 확인해 볼...

– 수험이 끝나면, 몸의 회복부터 시작하세요 – 수험생 여러분, 정말 고생 많았어요. 오랜 시간 앉아서 공부하느라 긴장된 몸, 이제는 잠시 숨을 고르고 나를 위한 회복이 필요할 때입니다. 광주 상무지구 아워필라테스에서는 수험이 끝난 학생들을 위해 수험생 할인 이벤트를 ...

체형분석은 무엇을 보는 걸까? 운동보다 먼저 확인해야 하는 이유 체형분석, 자세만 보는 걸까요? 필라테스를 시작하거나 체형교정을 고민할 때 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 “체형분석”입니다. 하지만 많은 분들이 체형분석을 단순히 사진을 찍어 자세를 확인하는 과정 ...

필라테스 강사를 준비하거나 전문적으로 운동을 배우고 싶은 분들 사이에서 최근 가장 많이 고민하는 부분 중 하나가 바로 “어떤 자격증 과정을 선택해야 하는가”입니다. 요즘은 단순히 동작만 따라 배우는 과정보다 실제 회원의 몸을 이해하고 현장에서 적용할 수 있는 실전 중심...

이 주는 매우 훌륭. 필라테스를 무려 세 번이나 갔단 말이지. 요기가 바로 내가 다니는 상무지구 아워필라테스 이런 것을 보면, ‘…나도?’ 하는 생각이 잠깐 들지만, 런지나 제대로 하면서 말하자 싶고 ㅋ [4.1.(화) 12:00-12:50] 점심시간 운동. 기구 필라...

“필라테스 수업은 하는데, 음악과 움직임 흐름을 어떻게 연결해야 할지 어렵다.” “그룹 수업 텐션을 더 자연스럽게 만들고 싶다.” “재활·체형교정 기반 센터에서도 적용 가능한 바레 수업을 배우고 싶다.” 최근 이런 고민으로 바레 지도자 과정을 찾는 분들이 많아지고 있습...

안녕하세요, 광주 아워필라테스입니다. 이번 10월, 광주 상무지구 아워필라테스에서 월레그로(WALLE) 3급 자격과정 2기가 열립니다. ‘새로운 수업’을 배우는 것을 넘어, 회원들의 몸을 변화시키고 지도자로서 본인의 가치를 높이는 과정이 될 것입니다. 월레그로(WALL...