빈야드필라테스

임신 중기에 접어들면서 허리 통증이 심해지고 골반이 불안정한 느낌이 들기 시작했어요. 자세가 틀어지고 몸이 무거워지다 보니 일상생활 자체가 많이 불편해졌고, 몸의 균형도 많이 무너졌다는 걸 느꼈어요. 병원에서는 무리되지 않는 선에서 운동을 권해주셨고, 특히 산전 필라테...

안녕하세요 빈야드 필라테스입니다 이번에는 센터를 벗어나 청소년수련관에서 중학생들을 대상으로 필라테스 원데이 클래스를 진행하고 왔습니다✨ 평소 성인 회원님들 수업 비중이 높다 보니 처음에는 “아이들이 잘 집중할 수 있을까?” 하는 걱정도 있었어요. 하지만 그런 걱정이 ...

산후 레슨이 필요한 이유 출산은 끝이 아니라, 엄마의 몸이 다시 회복을 시작하는 새로운 과정입니다. 많은 분들이 산후조리를 하며 몸을 쉬게 하지만 실제로는 출산 이후 몸의 균형이 크게 무너진 상태이기 때문에 “어떻게 회복하느냐”가 정말 중요해요. 특히 출산 후에는 골반...

⸻ 광주 금호동 필라테스, 빈야드 필라테스 산후 필라테스 4:1 그룹 NEW 클래스 모집 안녕하세요 빈야드 필라테스 새로 오픈한 그룹반 산후 프로그램 안내드립니다~! 빈야드 필라테스는 산전·산후 전문 프로그램을 기반으로 개개인의 상태를 고려한 수업을 진행합니다 이번에 ...

허리 디스크인데 운동해도 될까요? 안녕하세요 빈야드 필라테스입니다 허리 통증 때문에 병원에 갔다가 허리 디스크나 협착 진단을 받으신 분들이 가장 많이 하시는 질문이 있습니다. “디스크인데 운동해도 될까요?” “운동하면 더 안 좋아지는 거 아닌가요?” 실제로 상담을 오시...

안녕하세요 빈야드 필라테스입니다 오늘은 재활 테라피 요가 원데이 레슨이 진행된 날이었어요. 몸의 긴장을 풀어주고 평소 잘 사용하지 못했던 근육들을 깨우며 몸의 균형을 다시 찾아보는 시간이었습니다. 무리하게 강도를 높이는 운동이 아니라 각자의 몸 상태에 맞게 움직이며 ...

안녕하세요 빈야드 필라테스입니다! 오늘의 주제! “출산 후에도 몸이 자연스럽게 돌아올 거라고 생각하셨나요?” 하지만 현실은 허리 통증, 골반 불균형, 늘어진 복부까지 생각보다 많은 변화가 남게 됩니다. 요즘 광주 필라테스를 찾으시는 분들 중에서도 산후 회복이 제대로 이...

퇴근 후 이 시간이 제일 기다려져요, 금호동필라테 빈야드필라테스 저는 직장 다니는 평범한 20대인데요 하루 종일 앉아서 일하다 보니까 목이 점점 앞으로 나오고, 승모근이 항상 부어 있는 느낌이었어요. 퇴근하면 어깨가 뻐근해서 괜히 예민해지고, 주말에는 누워만 있게 되고...

자세 망가졌구나 싶을 때, 금호동필라테스 빈야드필라테스 저는 사실 운동이 취미인 사람이었어요 헬스도 꾸준히 했고, 하체 운동도 자신 있었거든요. 근데 어느 날부터 스쿼트할 때 허리가 찌릿하고, 힙 자극보다 허벅지 앞쪽만 타는 느낌이 강해졌어요. 자세 망가졌구나 싶었죠 ...

계속 해야겠다 생각 들었어요, 금호동필라테스 빈야드필라테스 하루 종일 노트북 붙잡고 있다가 가면 침대에 바로 누워버리는 생활이 반복되니까 몸이 점점 버티기가 힘들어지더라구요 목이 앞으로 쭉 나와 있고, 어깨는 말려 있고, 허리는 계속 묵직하고 그러다 친구가 금호동필라테...