라라필라테스

[8월 이벤트] 방학 맞이 초보자 필라테스 – 가족/학생 할인! 오전 타임 모집중✨ ️ 오전 시간, 비워두고 계신가요? 라라필라테스에서 8월 한정! 오전 초보자반 신규 모집을 시작합니다. 방학 동안 시간이 생긴 학생들, 아이를 학교에 보내고 여유가 생긴 엄마들 모두 지...

라라필라테스 광주 남구 서문대로 648 Open 09:00 Close 21:00 토 10:00-12:00 일 휴무 주차는 새마을금고 뒤편 주차장 이용 이 공간은 상담이나 결제하는 곳인데 네이버 예약 또는 인스타그램의 카카오톡을 통해 상담하실 수 있어요 곳곳에 포토존도 ...

안녕하세여 쉬는날이라서 아침에 병원에 가서 건강검진 받았어요! 9시 안되서 도착했는데 제 앞에 대기가 5명....와우 근데 완전 속전속결로 끝나서 20분만에 끝났어요 ㅋㅋㅋ 배고플까봐 걱정했눈데 저어어어어ㅓ어어어언~~~~~혀 배가 하나도 안고팠어요 ㅎㅎ 너무 신나서 계...

안녕하세요 라라 필라테스입니다. 한 주간 잘 지내셨나요? 요즘 직장인분들이나 현대사회에 스트레스에 대한 부분을 빼놓을 수 없는 부분인 것 같아요. 스트레스를 많이 받게 되면 고민이나 걱정이 꼬리에 꼬리를 무는 경험을 했을 겁니다. 평상시 같으면 '다음에 좀 더 생각해 ...

안녕하세요 라라 필라테스입니다. 오늘은 필라테스에서 시원하게 몸을 풀어 줄 단계별 시퀀스에 대해 알아보려고 하는데요. 하루 종일 잘못된 자세로 굳어있던 몸을 깨우고 내 몸에 바른 자세에 대한 인지를 높여주기에 좋은 동작들이죠. 운동 한 번 들어가 보실까요?? 1. 대퇴...

안녕하세요 라라 필라테스입니다. 한 주간 잘 지내셨나요? 오늘은 체어에서 균형감각을 향상시킬 수 있는 운동에 대해 알아보려고 해요. 명절도 지나고 새해 다짐을 운동 목표로 하시는 회원님 분들이 많이 찾아주시기도 하고, 다이어트도 꼭 필요한 새해 목표로 세우시는 것 같아...

안녕하세요 라라 필라테스입니다. 오늘은 써클링을 이용한 힙운동에 대해 알아보려고 하는데요 써클링을 이용하면 맨몸 운동의 이상의 저항감을 주어 근력 운동에 도움을 주고 골반의 바른 정렬을 만드는 데 도움을 준답니다. 운동 들어가 보실까요? 써클링 leg down 옆으로 ...

안녕하세요 라라 필라테스입니다. 오늘은 캐딜락을 이용한 등 운동에 대해 알아보려고 합니다. 등 근육은 몸의 뒷면에 넓게 분포되어 상체를 지지하고 움직이게 하는 역할을 합니다. 필라테스에서 대부분 통증으로 찾아오시는 분들이 많은데요 기초부터 하나하나씩 몸의 움직임에 대해...

안녕하세요 라라 필라테스입니다. 요즘에 기온이 떨어지면서 회원님에게 허리 통증이 생기는 분들이 계세요. 차가운 바람과 체감온도도 급격히 떨어지는 겨울에는 허리 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 평소 만성적인 허리 통증이 있다면 증상이 더욱 심해지기도 하는데요. 일시적인...

안녕하세요 라라 필라테스입니다 2024년의 새해 목표 잘 잡으셨나요?? 새해 목표에 운동과 다이어트도 있으실 텐데요. 운동은 미용목적이 아니라 체력과 건강을 위해 꼭 필요한 부분이라고 생각한답니다. 저희 라라 필라테스도 새해에도 회원님들을 위해 열심히 노력하고 중입니다...