더핏 필라테스

안녕하세요! 오늘은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동을 소개를 하려고 해요! 필라테스란?! - 관절 부담을 줄여 부상 치료와 재활에 효과적 - 몸통 근육의 안정성, 근력, 체력, 유연성 등 큰 효과 - 건전한 여가 생활로 정신건강에도 도움 - 올바른 자세를 인지하며 ...

안녕하세요! 오늘은 더핏 필라테스가 새 단장을 해서 소식 들고 왔어요! 운동 공간이 예쁘면 왠지 더 잘 되는 것 같은 그런 기분 들잖아요?! 그래서 깔끔한 느낌의 공간을 제공할 수 있게 아이보리 색의 벽면으로 교체했습니다!! 커튼과 인테리어가 잘 맞죠!? 괜히 기분이 ...

안녕하세요! 서도은 강사입니다! 오늘은 유산소 기구 입고 소식 헬스장 감사제 이벤트 를 소개하려고 해요! 4주년을 맞아 회원님들께 더욱 운동하기 좋은 환경을 제공할 수 있도록 인테리어/운영 시간 연장 등등 많은 변화를 주었는데요! 우리가 흔히 천구의 계단이라고 부르는 ...

안녕하세요! 서도은 강사입니다! 오늘은 필라테스라는 운동을 소개해 드리려고 합니다! 조셉 필라테스가 세계 대전 당시 환자들을 재활운동 시킨 것에서 유래되었습니다. 사람 이름이 운동의 명사라는 게 신기하죠! 초창기에는 강도도 아주 엄청나게 강했다고 해요! 점점 시간이 지...

안녕하세요! 트레이너 서도은 입니다! 오늘은 저희 센터 변화에 대한 포스팅을 하려고 해요!! 벌써 더핏 피트니스 4주년 맞이하게 되었습니다! 회원님들의 꾸준한 관심과 이용 덕분에 가능하지 않았나 싶어요! 그래서 운동하기에 더욱 쾌적한 환경을 제공하기 위해 리뉴얼을 진행...

안녕하세요 서도은강사입니다!! 평소 일을 하거나 학업에 열중하면서 거북이처럼 목이 길게 빠져나가는 경험이 있으실 겁니다!! 거북목 자세로 오랜 시간 유지하게 되어 목부터 어깨까지 뻐근한 느낌이 들 텐데요 이러한 행동들이 반복되다 보면 체형에 변형이 오고 신체 불균형으로...

안녕하세요 서도은 트레이너입니다!! 오늘은 새로운 기구 입고 소식을 전해드리려고 해요!! 옆구리 운동을 책임져줄 머신입니다!! 놀이 기구 안전바처럼 끌어내려 상체를 고정하고 몸통을 가볍게 돌려주며 코어 근력을 향상시킬 수 있습니다! 이번 기구는 팔 운동을 할 수 있는 ...

안녕하세요! 서도은강사입니다!! 오늘은 다가오는 여름!! 물놀이를 빼놓을 수 없겠죠?! 수영복 입기 전 체중 감량 또는 예쁜 라인을 만들기 위해 다들 열심히 운동을 하고 있는데요! 집에서 할 수 있는 운동법과 스트레칭을 소개해드리려고 해요! 허벅지 안쪽 살을 집중적으로...

안녕하세요 서도은강사입니다! 오늘은 회원님들에게 꿀팁을 소개해 드리기 위해 왔어요!! 문화비 소득공제 도서/공연/박물관/미술관 등에서 문화생활을 즐기게 되면 연간 300만 원 한도 내에서 공제를 받아볼 수 있는 시스템인데 이 범위가 확장되어 헬스장에서도 이용이 가능하게...

안녕하세요 서도은강사입니다! 날이 따뜻해지면서 옷이 점점 얇아지고 있죠! 순식간에 4월도 지나가는걸 보니 여름이 오려나 봅니다.. 그럴수록 점점 다이어트에 대한 관심이 높아질 것 같은데요!! 체중감량도 중요하지만 온 몸 구석구석 통증이 있어 무작정 운동을 시작하기 어려...