필라테스미소

여름에도 운동의 흐름은 이어집니다! 무더운 여름이 시작되면 운동을 잠시 쉬게 되는 경우가 많습니다. 하지만 꾸준한 움직임은 몸의 균형을 유지하고 컨디션을 관리하는 가장 좋은 방법입니다. 필라테스 미소에서는 7월 한 달 동안 운동 습관을 이어갈 수 있도록 특별한 바디케어...

✨ 나에게 맞는 필라테스를 경험해보세요! 필라테스를 시작하고 싶지만 어떤 수업이 맞을지 고민되시나요? 필라테스 미소에서는 처음 방문하시는 분들을 위해 1:1 개인수업 무료 체험 이벤트를 진행합니다. 체험 수업에서는 현재 몸 상태를 확인하는 바디 밸런스 체크와 함께 개인...

주말이 더 즐거워지는 필라테스 시간 한 주를 마무리하고 맞이하는 주말은 몸과 마음을 회복하기에 가장 좋은 시간입니다. 평소 쌓인 피로를 풀고 활력을 되찾기 위해서는 무리한 운동보다 전신을 부드럽게 움직이는 필라테스가 잘 어울립니다. 몸의 긴장을 풀고 코어를 깨우는 동...

♀️ 주말 전 컨디션을 끌어올리는 필라테스 목요일은 한 주의 피로가 서서히 쌓이면서 몸이 무겁게 느껴지는 시기입니다. 금요일과 주말을 더 가볍게 보내기 위해서는 무리한 운동보다 전신을 부드럽게 깨우고 몸의 균형을 회복하는 필라테스가 도움이 됩니다. 오늘은 코어와 전신...

☀️ 한 주의 중간, 컨디션을 끌어올리는 20분 루틴 주중이 되면 피로가 누적되면서 몸이 무겁고 집중력도 떨어지기 쉽습니다. 이럴 때는 강도 높은 운동보다 몸을 골고루 움직여 활력을 되찾는 필라테스 루틴이 도움이 됩니다. 약 20분 동안 전신을 부드럽게 깨우고 코어를...

몸의 중심을 세우는 코어 강화 운동 코어는 몸의 중심을 잡아주는 핵심 근육으로, 자세 안정과 허리 건강, 움직임의 균형에 큰 영향을 줍니다. 코어가 약해지면 쉽게 피로해지고 자세가 무너지기 쉬우므로, 꾸준한 강화 운동이 중요합니다. 오늘은 집에서도 부담 없이 따라 할...

월요병을 이겨내는 전신 필라테스 주말을 보내고 맞이하는 월요일은 몸도 마음도 쉽게 무거워질 수 있습니다. 오랜 휴식 후 다시 일상으로 돌아오면서 몸이 굳어 있거나 활력이 떨어진 느낌을 받는 분들도 많습니다. 이럴 때는 전신을 골고루 사용하는 필라테스 루틴으로 몸을 깨...

안녕하세요 오늘은 실제 남성 회원님의 자세 교정 비포&애프터 사례를 소개해 드리려고 합니다. 오랜 시간 앉아서 업무를 하거나 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간이 길어지면 목이 앞으로 빠지고 어깨가 말리는 자세가 굳어지기 쉽습니다. 이러한 자세는 단순히 외형적인 문제뿐 아니라...

한 주의 긴장을 풀어주는 스트레칭 필라테스 한 주 동안 쌓인 피로는 목과 어깨, 허리, 다리까지 몸 곳곳에 남기 쉽습니다. 주말을 앞두고 몸을 무리하게 움직이기보다, 부드러운 스트레칭 중심의 필라테스로 긴장을 풀어보세요. 천천히 호흡하며 움직이면 뭉친 근육이 이완되고...

✨ 목요일 저녁, 몸의 균형을 되찾는 시간 주말이 가까워질수록 몸에는 피로가 쌓이고 자세는 무너지기 쉽습니다. 목요일 저녁은 한 주 동안 흐트러진 몸의 균형을 다시 정리하고, 남은 일상을 가볍게 보내기 위한 좋은 시간입니다. 오늘은 무리한 운동보다는 몸의 좌우 균형과...