인서스 부티크짐
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요, 지속 가능한 건강한 삶을 제안하는 부티크짐 인서스입니다. 최근 주변을 돌아보았을 때 몸매 관리를 신경 쓰시는 분들이 정말 많이 늘어났습니다. 저녁을 덜 먹는 형식의 가벼운 관리부터 시작해서 취미로 운동을 즐기는 등 건강한 생활 방식이 각광을 받고 있는데요....
삼송역 근처 오금동에 있는 #인서스부티크짐 다양한 수업 프로그램이있어서 예전부터 눈여겨봤는데 토요일 주말 원데이 클래스가있어서 신청했다 명절 전 몇주 전에 신청하고 바로 결제나 신청 여부에 대한 연락이 없어서 신청이 안된건가.. 둘이서 고민했는데 좀 지나서 문자가 왔다...
이제 2014년도 얼마남지 않았네요. 참 한해동안 많은 일들이 있었습니다. 사람의 인생은 참 재미있는 것 같아요. 오르막이 있으면 내리막이 있고 강을 따라가면 바다가 있고 2015년도 어떤 새로움이 기다릴지 기대됩니다. 누군가를 위해 보여지기 보다는 왜 PT 지도자가 ...
안녕하세요, 트레이너 이수원입니다. 오늘은! 후면부 강화와 전면부 이완을 효과적으로 이룰 수 있는 Crab Reach(크랩리치) 동작을 소개에 이어! 어깨 안정성, 고관절 전체 가동성, 데드존이라고 불릴만큼 기능을 잃는 하부 흉추의 가동성을 늘릴 수 있는 Scorpio...
안녕하세요, 트레이너 이수원입니다. 시작하기 전, 주의사항! 다른 모든 운동과 스트레칭도 마찬가자지만 운동은 현재상태에 따라 실시되어야지 항상 옳은 운동은 없습니다. 불편함이 너무 강하다고 생각되면 무리하지 마시고 지체없이 다른 운동을 해주세요! 출발!! ∑ McKen...
안녕하세요, 트레이너 이수원입니다. 오늘은 Animal Flow(애니멀플로우) Beast Unload Wave(언로드 웨이브) 동작을 준비해봤습니다! (애니멀플로우 소개 포스팅!) 집이나 센터에서 보면서 함께 해보시죠!! (몇번 따라해도 몸이 풀리는 경험을!) ====...
안녕하세요, 트레이너 이수원입니다. 오늘은 애니멀플로우 FORM SPECIFIC STRETCHE Crab Reach[크랩 리치] 동작을 소개해드리고 합니다! 우선 알고 가셔야할 부분! F.S.S : FORM SPECIFIC STRETCHE은 동물의 움직임으로 다양한 관...
안녕하세요 트레이너 이수원입니다! 지난 글에서 허리디스크를 유발하는 윗몸일으키기 대신 크런치[Crunch]를 소개해드렸는데요! (지난번 블로그 링크입니다 참고해주세요 :) 처음 크런치는 해보시는 분들은 목에 과도하게 힘이 들어가 통증을 느끼시기도 합니다. 오늘은 타워을...
안녕하세요 트레이너 이수원입니다!! 오늘은 코어운동을 포스팅해보자 하는데요! 코어를 알고 계신분, 코어운동을 해야한다고 알고 계신분은 대부분 플랭크(Plank)를 하시게 되는데요 물론 플랭크는 포스팅해서 다룰만큼 좋은 운동입니다! 하지만, 오늘은 플랭크하실 때 허리에 ...
안녕하세요! 트레이너 이수원입니다 오늘은 지난번 포스팅에서 언급해드렸던 하부승모근(Lower Trapezius) 강화운동을 소개해드리려고 합니다! ====================================== 하부승모근(Lower Trapezius)해부학 ▶기시...