포아이필라테스

제가 수업하면서 많이 듣던 말 중 하나인데요, 운동은 안 하면 안 할수록 나중에 몸이 굳고 더 힘들어져요. 필라테스는 늘리면서 근육을 쓰는 것으로 유연성 가동성 뿐만 아니라, 속근육도 잡아주는 운동인데요. 근본을 알고 치료하는 게 가장 중요합니다. 도수치료는 일시적으로...

오픈 때부터 지금까지 저와 긴 호흡을 맞춰오고 계신 물리치료사 회원님! 전문 용어로 대화하며 운동하다 보면 시간이 어떻게 가는지 모를 정도로 재미있게 수업하고 있답니다. :) 제 수업의 철학은 '흐름(Flow)'입니다. 클래식의 탄탄함과 모던의 세련됨, 그리고 재활과 ...

"평소 회원님께서는 특정 근육들이 타이트하게 뭉쳐있고, 지지해 줄 근육은 약해져 있어 체형 불균형이 눈에 띄는 상태였습니다. 특히 유연성이 부족해 동작 가동 범위를 잡는 것부터 차근차근 시작했는데요." "단 8회차 수업 만에 거북목이 개선되어 목 라인이 길어지고, 말려...

안녕하세요! 삼송 포아이필라테스입니다. 필라테스, 남들 다 좋다는데 정작 본인은 효과를 보고 계시나요? 운동을 해도 몸이 그대로인 것 같고, 여전히 어깨가 무겁다면 주목해 주세요. 포아이에서는 말로만 하는 변화가 아닌, 눈으로 확인되는 확실한 비포 애프터를 경험시켜 ...

안녕하세요~ 포아이필라테스 원장입니다. 날씨가 많이 추워져서 그런지, 몸이 수축되고 순환이 어려워 체형교정 및 재활로 많은 분들이 문의를 주셨습니다. 오픈 5개월 동안 꾸준히 필라테스를 하신 회원님들의 변화를 지켜보며 저도 큰 보람을 느낍니다. 아래는 실제 회원님들이 ...

안녕하세요:) 포아이필라테스 원장입니다. 오늘은 필라테스가 신체, 정신, 일상에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 할게요. 최근 미국 기반 피트니스 예약 플랫폼 ClassPass에서 발표한 2024년 “Look Back Report”에 따르면, 필라테스(Pilates)가...

산전산후 운동(필라테스) 해야하는 이유에 대해 말씀드릴게요. "규칙적인 운동을 진통시간을 1/3 감소시킨다" "만삭까지 꾸준히 운동한 임산부의 태아는 탯줄이 몸에 감겨서 생기는 문제가 감소했다" "규칙적으로 운동하는 임산부의 태반은 운동을 하지않은 임산부에 비해 50%...

안녕하세요 :) ✨ 7월 1일, 새롭게 오픈할 예정이에요! 운영은 오직 ✔️ 1:1 개인레슨 ✔️ 듀엣(2:1) ✔️ 토요 그룹 클래스 이렇게 프라이빗하고 집중도 높은 수업으로만 운영됩니다. 제가 오늘 소개할 회원님은 의사 회원님으로, 하루 종일 서서 일하거나 한쪽 팔...

왜 ‘발 아치’가 중요한가요? 요즘 보면, 생각보다 많은 분들이 본인도 모르게 ‘발 아치’가 무너져 있어요. 평발이거나, 발바닥 안쪽이 땅에 거의 닿을 정도로 주저앉아 있거나, 발을 자주 삐끗하거나, 오래 서 있으면 발이 쉽게 피로해지고 붓는다면… 이미 발의 구...

오늘은 1년째 저와 함께 운동하고 계신 회원님의 놀라운 변화를 소개해드리려고 해요! 처음 오셨을 때 복숭아뼈부터 직선을 그어보니, 플랫등 일자목 + 거북목 아치 무너짐 어깨 말림 전신적으로 근력이 많이 약한 상태였고, 아무리 먹어도 살이 잘 안 찌는 체질이셨습니다. 체...