그레이스필라테스

안녕하세요. 은평구 구산동 1:1 개인레슨 전문 그레이스 필라테스입니다. 상담을 하다 보면 이런 말씀을 정말 많이 듣습니다. "운동은 해야 하는데 내가 꾸준히 할 수 있을지 모르겠어요." "필라테스가 좋다고는 하는데 나한테 맞는 운동인지 모르겠어요." "10회, 20회...

"운동해야 하는 건 아는데, 몸이 아파서 시작하기가 무서워요." 그레이스 필라테스에 오시는 분들이 가장 많이 하시는 말씀입니다. ✔ 목과 어깨가 항상 뭉쳐 있는 분 ✔ 허리 통증으로 오래 앉아 있기 힘든 분 ✔ 출산 후 체형이 변해 고민인 분 ✔ 운동을 시작하고 싶지만...

안녕하세요. 구산동에서 1:1 개인 레슨 위주로 수업하고 있는 Grace Pilates입니다. 요즘 상담을 하다 보면 이런 말씀을 많이 들습니다. “운동은 계속 했는데 허리가 계속 아파요.” “필라테스도 다녀봤는데 큰 차이를 못 느꼈어요.” “도수치료를 받아도 잠깐이에...

오늘 소개해드릴 운동은 **‘불안정 지지면(밸런스 돔)을 이용한 한 발 스탠스 교정 트레이닝’**입니다. 아래 사진들은 Grace Pilates 회원님의 실제 수업 장면으로, 골반 안정성·보행 패턴·좌우 균형 개선을 위해 활용되는 핵심 프로그램이에요. ✨ 어떤 문제 개...

구산동 필라테스 개인레슨, 이런 분들이 많이 찾아오십니다 “운동을 해야 하는 건 아는데, 어떤 운동을 해야 할지 모르겠어요.” “필라테스를 해봤는데 오히려 몸이 더 아팠던 적이 있어요.” 그레이스 필라테스를 찾아오시는 분들 중 이런 이야기를 하시는 분들이 정말 많습니다...

현대인들의 가장 흔한 고민 중 하나가 바로 허리 통증입니다. 오랜 시간 앉아서 일하거나, 잘못된 자세로 생활하다 보면 허리에 무리가 쌓이게 되지요. 저희 그레이스 필라테스에는 허리 통증으로 찾아오시는 회원님들이 많습니다. 특히 "치료만으로는 해결이 안 돼서 운동을 해야...

안녕하세요, 그레이스 필라테스입니다. 어느덧 추석이 다가오고 있네요. 가족들과 함께 맛있는 음식도 나누고, 따뜻한 시간을 보내는 소중한 명절이지만… 그만큼 운동 루틴이 흐트러지기 쉬운 시기이기도 합니다. 추석 연휴 전후로 “잠깐만 쉬자” 하고 미루다 보면, 금세 몸이 ...

♀️ 1. 밝고 편안한 공간 편안한 베이지·우드 톤, 그리고 자연광이 가득한 스튜디오, 그리고 피드백 또 하나! “자세가 안정되면서 통증이 눈에 띄게 줄었어요.” 라고 말씀해주시는 회원님들도 많아졌답니다. 2. 재활 & 통증 관리 중심 최근에는 통증 완화와 재활 목적...

안녕하세요, Grace Pilates입니다 :) 본격적인 여름 더위가 시작되면서 몸이 쉽게 지치고 붓고, 컨디션도 떨어지기 쉬운 시기죠. 오늘은 Grace Pilates가 알려드리는 여름철 건강관리 꿀팁 5가지를 소개할게요! 1. 물은 ‘조금씩 자주’ 마셔주세요 더운...

많은 분들이 허리가 아프면 "허리에 뭔가 문제가 생겼나?"라고 생각하세요. 하지만 실제로 Grace Pilates에 오시는 분들 중 허리 자체보다 엉덩이 근육의 문제로 통증을 겪는 경우가 훨씬 많습니다. 엉덩이 근육과 허리 통증의 관계 엉덩이에는 몸을 지탱하고, 골반과...