머슬케어필라테스 영등포점

임신 전에는 테니스, 골프, 러닝 등 운동을 활발하게 했었는데 임신하고 입덧도 생기고 체력이 안좋아져서 퇴근 후 눕눕만 했던 시절.. 임신 안정기 12주-16주쯤에 운동을 다시 시작해야겠다고 생각했다 생각보다 몸이 많이 무거워지고 더 쳐지는 느낌! 퇴근 후 바로 갈 수...

안녕하세요! 오늘은 건강한 몸매와 바른 자세의 핵심, '코어(Core)'를 제대로 단단하게 만드는 필라테스에 대해 알아보려고 합니다. 헬스장에서 무거운 무게를 드는 것보다 더 중요한 것이 바로 내 몸의 중심을 잡는 속근육이라는 사실, 알고 계셨나요? . 코어(Core)...

[영등포시장역 PT]정렬부터 근육량까지: 통합 트레이닝의 필요성 영등포시장역 필라테스 영등포구청필라테스 영등포필라테스 필라테스와 근력운동을 한곳에서 할 수 있 곳? 머슬케어 필라테스 영등포점입니다. 머슬케어필라테스 영등포점 필라테스는 몸을 바르게 세워주는 교정운동이고,...

[영등포시장 필라테스] 필라테스와 저속노화: 텔로미어 연구가 말하는 것 영등포시장필라테스, 영등포구청필라테스, 국회의사당필라테스, 여의도필라테스, 영등포시장역필라테스, 영등포필라테스 영등포시장 필라테스 저속노화(slow aging)를 목표로 할 때 운동은 단순한 체력 ...

[영등포구청역 재활전문필라테스] 러닝 무릎 통증의 대표원인 : 장경인대 마찰 증후군 (IT Band Syndrome) 안녕하세요 머슬케어 필라테스 영등포점입니다. 러닝을 하다 보면 무릎 바깥쪽이 찌릿하게 아픈 경험을 하는 경우가 많습니다. 이때 가장 흔하게 의심되는 원...

필라테스와 신경근 조절(Neuromuscular Control) : 움직임의 질을 바꾸는 진짜 핵심 1. 신경근 조절이란 무엇인가? 신경근 조절(Neuromuscular Control)은 뇌-신경-근육이 협력하여 몸을 정확한 타이밍과 강도로 움직이는 능력을 말해요 •단...

[영등포구청역 재활전문 필라테스] 일자목 어깨통증 어떻게 해야할까요? 안녕하세요 머슬케어 필라테스 영등포점 입니다. 영등포시장역 재활전문필라테스 일자목 어깨통증 때문에 심하면 두통까지 와서 일상이 불편하다고 하시는 직장인 분들이 많으십니다. 하루종일 앉아서 컴퓨터를 하...

[영등포구청역 맨즈필라테스] 숨, 움직임의 시작 (필라테스 호흡법) 안녕하세요 머슬케어 필라테스 영등포점입니다. 영등포 재활전문 필라테스 평균적으로 성인은 분당 12-20회 정도 숨을 쉬는 것으로 알려져 있습니다. 이 수치를 기준으로 사람은 하루에 약 2만 번의 호흡을...

[영등포시장역 필라테스] 목·어깨가 무거울 때 상체를 풀어주는 스트레칭 안녕하세요 머슬케어 필라테스 영등포점 입니다. 겨울이 되면 몸은 자연스럽게 움츠러듭니다. 목은 앞으로 길게 빠지고, 어깨는 귀 쪽으로 올라가며, 등은 둥글게 말려요 이 작은 자세 변화들이 쌓이면, ...

[영등포 근처 임산부필라테스] 임산부 하체 부종, 갑작스러운 체중 변화! 안녕하세요 머슬케어필라테스 영등포점입니다. 상담을 하러 오시면 많은 분들이 질문을 하십니다. 임신하면 다 붓는 게 정상일까요? 영등포 근처 임산부필라테스 임산부 하체 부종, 운동으로 안전하게 관리...