필라테스 맵

안녕하세요 필라테스 맵입니다:-)) 벌써 필라테스 맵이 4번째 생일을 맞이했어요. 시간이 매년 빨라지는 것 같은데요. 올해는 정말 더 정신없이 지나가서 정신을 차려보니 이벤트 할 시기가 되어있었지 뭐에요ㅎㅎ 체력적으로 힘들때도 있었지만 필라테스 맵을 꾸준히 좋아해주시는...

오십견(유착성 관절낭염)이란? 유착이란 막 또는 피부가 염증반응에 의해 달라붙는 것을 의미하고 관절낭염은 어깨의 캡슐이라 불리는 관절낭에 염증이 발생하는 것을 뜻합니다. 즉, 오십견은 염증성 질환입니다. 왼쪽 정상 어깨, 오른쪽 오십견 환자 어깨 위 그림에서 관절낭이 ...

안녕하세요. 필라테스 맵입니다:-)) 이제 완연한 봄이 되었네요. 예쁘게 피었던 꽃이 지고 푸릇푸릇한 나뭇잎들이 올라왔더라구요. 따뜻해지는 날씨에 상담이 많아진 요즘입니다. 상담 오시는 분들 대부분이 목,어깨 통증이 있다는 얘기를 하시는데요. 목, 어깨의 통증이 흉추에...

안녕하세요! 지도원장입니다. 부쩍 여름이 다가오고 있네요 그래서인지 다이어트를 많이 시작하시는거 같아요 우리가 다이어트 할 때 가장 어려운 점 중 하나가 바로 '요요 현상' 이죠! 요요현상 없는 다이어트 어떻게 하면 좋을지 논문 기반으로 알아볼께요! 우리 몸에는 항상성...

필라테스 호흡은 횡격막을 사용하는 호흡이다. 횡격막... 횡격막 하는데 그게 뭘까요? 횡격막 은 말 그대로 가슴의 가로로 위치한 막 이라고 해석할 수 있다. 이 막은 매우 심부에 위치해 있는 막으로 갈비뼈 내에서 좌에서 우로 펼쳐져있는 얇은 막으로 위에는 폐와 심장, ...

안녕하세요 필라테스 맵입니다:-) 필라테스를 흔히 코어운동, 코어 근육을 강화하는 운동이라고 하죠. 그럼 코어근육이란 어디를 말하는 걸까요? 흔히 코어근육이라고 하면 횡격막, 복횡근, 척추 다열근, 골반 기저근 이 네가지 근육을 코어근육이라고 합니다. 오늘은 그 중 골...

안녕하세요 지도원장입니다. 클래식하게 대면식으로 예약되던 필라테스 맵이 예약어플을 도입하게 되었습니다. 어플 사용이 편하다는 피드백을 받고 바로 실천! 불편사항 있으시면 편하게 말씀해주세요 :-) 보기 편하게 직관적이라 선택한 하이파이브 어플!! 사용법 안내드릴께요. ...

안녕하세요 필라테스 맵 지도원장입니다 2주년 때도 벌써2주년? 이런 마음이었는데 어느덧 필라테스 맵이 3주년을 맞이 하였습니다. 꾸준히 저희를 믿고 와주시는 회원님들 덕분에 올 한해도 잘 지내온것 같아요. 정말 감사합니다. 올해 저희는 뉴로 트레이닝이라는 새로운 운동법...

서울 영등포구 국회대로50길 20 상가동 209호 월~금 9:00~22:00 토 9:00~14:00 정기휴무 (매주 일요일) 안녕하세요 오늘은 영등포시장 필라테스:)필라테스 맵 소개 할려고 하는데요. 유연한 몸매를 가지고 싶어서 필라테스를 근처에서 알아보다가 이곳이 후...

지인 추천으로 가게 된 :: 필라테스 맵 인천에서 가기엔 먼 곳이지만 운동을 좋아하는 나는 한 번 정도는 괜찮겠지 싶어서 체험 예약을 했다. (이때는 몰랐다.... 매주 가게 될 것이라는걸.. 내 가벼운 지갑이 더 가벼워질 거란 걸...) 필라테스는 몇 년 꾸준히 했는...