아뜰리에 필라테스 & 자이로토닉

저는 20년생, 22년생, 23년생 아이를 키우는 다둥맘입니다. 23년생 아들이 올해 3월에 어린이집 입소하고 적응기간이 끝나면서 운동을 해야겠다는 생각이 너무 절실했어요. 임신과 출산이..5년동안 반복되며 늘어진 뱃가죽과..출렁출렁 거리는 허벅지살..예전 같지 않더라...

최근 리스토러티브 요가(Restorative Yoga) 워크샵을 다녀왔어요.♀️ 리스토러티브 요가는 몸을 강하게 쓰거나 많이 움직이는 요가가 아니에요. 볼스터나 블록 등과 같은 도구로 몸을 편안하게 지지한 상태에서, 깊은 이완과 회복을 경험하는 요가예요. ‘회복을 위한...

안녕하세요 :) 다름아니라 필라테스 강사로써 운동을 할 곳을 찾아 늘 유목민처럼 돌아보며 나에게 맞는 전문적이고, 시설도 깔끔하고 원장님 직강으로 운동 할 수 있는 센터를 찾다가 지인에게 강추라고 소개 받아서 방문하게 된 경기 성남시 위례에 위치한 아뜰리에 필라테스&자...

제가 다니는 센터에서 급 만우절 이벤트 한대요!! 오후 4,5시! 관심있으신분들 확인해보세용 &...

지난주, 세계적인 움직임 전문가 에릭 플랭클린(Eric Franklin) 선생님이 직접 진행한 프랭클린 메소드 워크샵을 듣고 왔어요. 정말 오래 기다렸던 교육이라 그런지, 시작부터 끝까지 몸과 머리가 꽉 채워지는 느낌이었어요. 첫날에는 골반과 어깨의 기능적 움직임과 패...

위 이벤트는 마감되었습니다. 감사합니다.♀️ 자이로토닉이 처음이신 분들을 위해 자이로토닉 인트로 4회 프로그램을 준비했습니다. 이 프로그램은 단순한 체험이 아닌, 자이로토닉의 기본 원리와 움직임을 이해하고 내 몸에 맞는 사용법을 차근차근 익히는 입문 과정입니다. 수업은...

✅아뜰리에에 점핑 스트레칭 보드가 들어온 지 벌써 한 달 처음 들여왔을 때만 해도 조용히 저 혼자 테스트하며 사용해봤는데, 한 달이 지난 지금은 자이로토닉 모든 수업에서 자연스럽게 중심이 되어줄 만큼 자리를 잡았어요. 아뜰리에는, 필라테스의 섬세한 정렬과 자이로토닉의 ...

“이 운동은 팔 운동도 되나요?” “엉덩이 라인도 예뻐져요?” 센터에서 가장 자주 듣는 질문들이에요. 처음 오시는 분들은 늘 물어보세요. ‘특정 부위 운동이 가능한가요?’라고요. 아마 웨이트 트레이닝처럼 특정 부위를 집중해서 단련한다는 개념이 익숙해서일 거예요. 그래...

많은 분들이 처음 상담 오실 때 이런 말씀을 하세요. “제가 디스크가 있어서 자이로토닉은 무리일 것 같아요.” “척추 협착증이 있는데 더 악화되진 않을까요?” “측만증인데 괜찮을까요?” 결론부터 말씀드릴게요. 척추 질환이 있는 분일수록, 자이로토닉이 큰 도움이 될 수 ...

제가 1:1 필라테스를 선택한 이유 – 가격보다 중요한, ‘내 몸을 위한 맞춤 시간’ 요즘 필라테스를 하고 싶어 하는 분들이 정말 많아졌어요. 그만큼 선택지도 다양하고, 가격대도 천차만별이죠. 그래서 “1:1 수업은 너무 비싼 거 아닌가요?” 하고 망설이시는 분들도 종...