루아필라테스

임신하고 나서도 필라테스 만큼은 해야할 것 같아 재등록하게 된 #룩스필라테스경찰병원점 이번엔 1:1 후기〰️ 그룹 후기는 이전 글 참고해주시구요, 이전이랑 다르게 그룹 수업 강사님 많이 바뀌셨으니.. 참고만 해주세요 ㅠ https://blog.naver.com/pooh...

요즘 상담 오시는 분들 보면 공통질문이 있어요~ " 필라테스 효과 보는데 기간 얼마나 걸리나요?" 그리고 거의 이어서 이렇게 물어보시죠~ 필라테스 주 몇 회 해야 효과 볼까요? 그래서 오늘은 필라테스 회차, 유지 개월 수에 따라 몸의 변화에 대해 디테일하게 정리해 드릴...

헬스도 해보고 필라테스도 해봤는데 눈에 띄는 변화가 없을 때~~? 운동을 안 해서가 아니라 내 몸에 맞지 않는 운동을 하고 있는 경우가 대부분입니다~ 골반이 틀어진 상태에서 운동을 하면 한쪽 근육만 더 발달하면서 체형이 더 틀어질 수 있고 허리가 불안정한 상태에서 운동...

필라테스 처음 알아보시는 분들이 가장 많이 하시는 질문이 있어요 처음인데 그룹으로 시작해도 될까요? 개인 레슨이 더 좋은 건 아는데 가격이 좀 부담돼요~ 뭐부터 할지 모르겠어요~ 그룹이 맞는지 개인이 맞는지 헷갈리는 게 당연합니다! 그룹레슨 이런 분들께 잘 맞아요 그룹...

요즘 상담하다 보면 이 질문 많이 하세요~ 주 2회만 해도 효과 있나요? 운동 자주 못하는데 괜찮을까요? 주 2회만 꾸준히 하셔도 몸은 충분히 달라져요 특히 가락동 필라테스를 찾으시는 분들 중에 시간이 많지 않거나 운동을 처음 시작하는 분들은 주 2회 루틴으로 시작하시...

요즘 날씨가 확 풀리면서 옷도 점점 가벼워지고 있어요 추운 겨울이 지나고 봄바람이 살랑살랑 불어오는 이 시기가 되면 다이어트해야겠다... 이 생각은 다 하게 됩니다. 실제로 요즘 센터에서도 가락동 봄맞이 다이어트 필라테스 관련 문의가 눈에 띄게 늘어나고 있어요 그만큼 ...

필라테스를 시작하시는 분들 중에 이런 말씀 하시는 분들이 있어요 몇 번 해봤는데 효과 좋은지 모르겠어요~ 운동하는데 몸이 달라지는 느낌이 없어요 분명 같은 필라테스를 하는데 누군가는 빠르게 변화를 느끼고 누군가는 필라테스 효과를 거의 못 느끼는 경우도 있어요 이 차이는...

요즘 상담 오시는 직장인 분들 이야기 들어보면 많이 하는 말씀이 있더라고요~ 저는 하루 종일 앉아서 허리 통증 달고 살아요 그런데 오래 앉아있으면 허리 통증이 생기는 건 당연한 현상이 아니라 몸이 너무 눌려있다는 신호에요 오래 앉아있다고 해서 피곤한 게 아니에요 앉아있...

우리 아기의 첫 생일을 어떻게 준비해야 할지 막막하시죠? " 뭘 먼저 해야 할까? 빠뜨린 건 없을까?" 이런 고민 다들 한번 즘 해보셨을 거예요~ 처음이라 더 어렵고, 준비할 게 많다 보니 실수 없이 완벽하게 하고 싶은 마음도 클 거예요~~ 그래서 오늘은 돌잔치 체크리...

출산 한 여성분들은 한번쯤 생각해 보셨을꺼에요~ 시간 지나면 괜찮아진다던데 왜 나는 아직도 몸이 이상하지? 살 문제라기보단 뭔가 전체적으로 달라진 느낌인데...? 이게 단순히 체중때문이 아니라 몸 구조 자체가 바뀌었기 때문일 가능성이 큽니다~ 산후회복 생각보다 자동으로...