필라테스해빗

필라테스에서 꼭 알아야 할 ‘요추 분절’의 힘 필라테스를 지도하다 보면, 회원님들께 가장 자주 설명하게 되는 개념 중 하나가 요추 분절입니다. 단순히 “허리를 잘 쓰세요”라고 말하는 것과 달리, 요추 하나하나를 느끼고 움직이는 능력은 몸의 변화를 만드는 첫걸음입니다. ...

신반포에 필라테스 센터가 정말 많죠☺️ 건물 하나에 필라테스 센터가 두세개는 기본이죠… 필라테스는 하고싶은데 어디를 가야할지 선택이 어려워지는 것이 사실입니다. 필라테스 센터, 어디를 가야할까? 센터가 많아지면서 제일 많이 고민되는 게 이거죠. ♀️ “어디가 괜찮을까?...

요즘 신반포에서 필라테스를 찾는 분들이 정말 많아졌어요. 그만큼 선택지도 많아졌는데, 막상 시작해보면 “생각보다 효과를 잘 모르겠다”는 분들도 꽤 계시더라고요. 왜 이런 차이가 생길까요? 단순히 운동을 “따라 하는 것”과 내 몸을 이해하면서 “움직이는 것”의 차이입니다...

신반포역 필라테스해빗에서는 단순히 ‘동작을 따라하는 운동’이 아니라, 내 몸을 스스로 컨트롤할 수 있는 힘을 만드는 것을 가장 중요하게 생각합니다. 이번에 회원님이 진행하신 동작은 백스트로우에서 티저로 자연스럽게 이어지는 연결 동작이에요. 처음에는 각각의 동작도 어렵게...

필라테스를 처음 접하시는 분들이 가장 많이 하시는 말이 있어요. “생각보다 너무 힘들어요…” 겉으로 보기엔 동작이 크지도 않고, 무게를 드는 것도 아닌데 왜 이렇게 힘들게 느껴질까요? 그 이유는 바로 ‘코어’ 때문입니다. 우리가 평소에 사용하는 근육은 대부분 겉근육(표...

시니어필라테스를 알아보신다면 필라테스해빗을 선택해보세요. 늦게 운동을 새롭게 시작하는 게 쉽지만은 않지만, 나이가 들수록 몸 관리는 더 신중해야합니다. 무리하게 따라 하기보다 지금 내 몸상태를 먼저 정확하게 알아주는 곳이 필요하시죠? 안 다치고 꾸준히 운동할 수 있도록...

안녕하세요, 필라테스해빗입니다! 평소에 하루 종일 앉아서 일하시는 직장인분들 어깨도 뻐근하고 체형도 점점 무너지시죠? 대부분의 직장인분들은 목,어깨,손목,고관절이 불편하시다고 하며 찾아오세요. 그런 분들이라면 바로 클래식필라테스해빗 입니다. 미국 프리미엄기구 (컨트롤로...

허리 통증으로 필라테스를 시작하시는 분들 중 “코어 근력이 약해서 그런가요?”라고 질문하시는 경우가 많습니다. 하지만 필라테스 코어(core)는 단순히 복근이 튼튼한 상태를 의미하지 않습니다. 코어 근육은 허리를 직접 움직이기보다는 허리를 안정적으로 지지해 주는 근육들...

필라테스 해빗 맨즈필라테스 회원님 후기 운동을 정말 좋아하시는 맨즈 회원님입니다. 농구, 등산, 러닝, 골프까지 꾸준히 즐기시던 분이지만 어느 순간 한쪽 밸런스가 무너진 느낌을 받으셨다고 말씀하시며 해빗을 찾아오셨습니다. 회원님께서는 특히 “한쪽 발이 계속 떠 있는 느...

필라테스 초보자를 위한 신반포역 최고의 선택, 필라테스 해빗! 필라테스는 몸매 관리와 체형 교정, 운동 효과 등 다양한 이점이 있는 운동입니다. 그러나 초보자에게는 "어떤 필라테스 센터를 선택해야 할까?", "어떻게 시작할까?" 하는 고민이 많을 수밖에 없죠. 특히, ...