수아 필라테스

요즘 골반 비대칭이랑 오른쪽 등, 어깨 쪽 불편감이 신경 쓰이던 중 서래마을 필라테스 초대해주셔서 수아필라테스 서래마을점에 다녀왔습니다. *서비스를 제공받았습니다* 저는 운동 목적을 물어보면 항상 거의 다 해당되는 사람인데요 ,, ㅋㅋㅋ 다이어트, 재활, 체력증진, 체...

서울 서초구 서래로 47 202호에 위치한 수아필라테스에 다녀왔어요. 서래마을 초입에 위치해 있어 서래마을필라테스를 찾고 있다면 방문하기 좋은 위치였어요 :) 특히 서래마을필라테스 최초로 무료 발렛 서비스를 진행 중이라 자차 이용도 편하게 가능했어요. 무료 주차 ▼ -...

안녕하세요! 오늘도 여러분의 건강하고 아름다운 바디라인을 위해 연구하는 수아필라테스 입니다. 혹시 필라테스를 몇 달, 혹은 1년 넘게 꾸준히 하고 계신가요? 그런데도 인바디 수치도, 거울 속 내 모습도, 심지어 고질적인 목-어깨 통증도 그대로라면? "필라테스는 나랑 안...

"아무리 굶고 유산소 운동을 해도 아랫배만 볼록하게 나와 있어요." "몸무게는 정상인데, 유독 뱃살만 보면 마른 비만 같아요." 다이어트를 하는 수많은 사람들의 공통된 고민입니다. 식단을 철저하게 조절하고, 매일 땀을 흘리며 운동을 하는데도 유독 뱃살(특히 아랫배)만 ...

부종 붓기 살 차이 구별법 총정리! 내 몸이 무거운 진짜 이유와 완벽하게 빼는 방법 "아침에 일어나면 얼굴이 퉁퉁 부어요." "저녁만 되면 양말 자국이 깊게 남고 종아리가 터질 것 같아요." "이게 다 살로 가는 건 아닐까 너무 불안해요." 다이어트를 하거나 건강 관리...

목차 신발 굽이 한쪽만 빨리 닳는다고 하셨나요? 하지부동이란 무엇인가? 하지부동의 두 가지 종류 하지부동과 척추측만증, 어떤 관계일까? 우리 아이 하지부동 확인하는 방법 하지부동이 있을 때 운동은 어떻게 해야 할까? 실제 사례로 보는 하지부동과 척추측만 자주 묻는 질문...

목차 마사지를 받아도 왜 등이 또 뭉칠까? 등이 뭉치는 진짜 원인 5가지 등 뭉침이 만드는 연쇄 반응 등 뭉침 자가진단 체크리스트 이완 — 뭉친 등 풀어주는 방법 활성화 — 약해진 근육 깨우기 강화 — 다시는 뭉치지 않는 등 만들기 자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 마사...

목차 엉덩이 운동을 해도 엉덩이가 안 느껴지는 이유 둔근이 중요한 이유 — 단순히 예쁜 몸매를 위한 게 아닙니다 허리가 대신 일하는 패턴 — 가장 흔한 실수 허리·어깨 부담 없는 둔근 운동 완전 정리 둔근 운동 전 반드시 해야 할 것 상황별 둔근 운동 추천 브릿지 하고...

목차 열심히 운동하는데 왜 효과가 없을까? 운동에도 순서가 있다 1단계 — 이완 | 긴장을 풀어야 시작할 수 있다 2단계 — 활성화 | 잠든 근육을 깨워야 한다 3단계 — 강화 | 이제야 비로소 제대로 된 운동이다 4단계 — 기능적 패턴 | 일상과 운동을 연결한다 연령...

목차 "검사 결과 정상입니다" — 근데 왜 아프죠? MRI/CT가 볼 수 없는 것들 영상에 안 잡히는 통증의 5가지 원인 신경계가 만드는 통증 — 중추감작이란? 근막과 연부조직 — 눈에 보이지 않는 통증의 주범 보상패턴이 만드는 통증 — 아픈 곳이 원인이 아닐 수 있다...