인필라테스

안녕하세요 홍제동 인필라테스입니다! 기구필라테스 기구 중 하나인 바렐은 스프링의 보조가 없기 때문에 온전히 자신의 코어 힘으로만 자세를 유지해야 하므로 옆구리 라인(외복사근)을 정리하고 강화하는데 최고의 효과를 볼수 있습니다. 앞,뒤,옆 모든 방향으로 몸을 통제해야 하...

안녕하세요 홍제동 인필라테스입니다! 리포머에서의 운동은 대부분을 몸의 중심부인 코어 (복부,허리, 골반 주변근육)를 활성화한 상태에서 진행됩니다 또한 상.하체를 모두 사용하는 전신 운동 기구이기 때문에 에너지 소모량이 많습니다. 체지방 연소와 더불어 전신 스트레칭 효과...

안녕하세요 홍제동 인필라테스입니다! 리포머는 기구필라테스의 꽃이라고 불릴 만큼 가장 대표적이고 활용도가 높은 기구입니다. 스프링의 저항을 이용해 몸의 중심(코어)을 잡으면서 운동하기 때문에 매트 운동보다 더 정교하고 효과적인 움직임이 가능합니다 동작을 빠르게 하기보다는...

안녕하세요 홍제동 인필라테스입니다! 바렐의 가장 큰 특징은 둥근 곡선으로 곡선에 몸을 맡겨 척추를 분절(하나한 움직이느것)함으로써 뻣뻣해진 척추 마디마디를 스트레칭하고 유연성을 높여줍니다. 몸을 지지해주는 면적이 좁은 바렐은 스프링같은 보조 장치가 없기 때문에, 동작을...

안녕하세요 홍제동 인필라테스입니다! 근력강화와 코어 및 고관절 강화에도 효과적인 스프링 보드는 단계별 스프링으로 운동의 강도를 조절할수 있으며 나에게 맞는 운동을 할수 있습니다. 코어 강화 집중! 상,하체 근력을 향상시키는 운동하며 건강하고 탄력있는 몸 만들어 보세요~...

안녕하세요 홍제동 인필라테스입니다! 강도에 맞게 조절하며 운동할수 있는 기구필라테스! 초보자의 경우 첫 시작은 리포머로 추천드립니다~ 리포머는 밀어내고 당겨오는 동작을 지지대에 연결된 스프링을 이용해 초보자도 좀더 쉽고 다양하게 단계에 맞춰 운동할 수 있습ㄴㅣ다 상.하...

안녕하세요 홍제동 인필라테스입니다! 아치형 곡면과 사다리로 구성된 바렐은 온전히 신체의 근육으로 자세를 잡아야 하기때문에 코어와 근육강화에 효과적이며 몸의 균형을 스스로 잡아 균형감각을 향상시키며 몸통 안정화에 최적인 기구입니다. 정확한 동작과 바른호흡을 쓰며 내몸에 ...

안녕하세요 홍제동 인필라테스입니다! 어느덧 2025년의 12월입니다. 찬바람에 감기들기 쉬운 날씨가 계속되고 있습니다 감기조심하시구요~ 기구필라테스로 추워진 날씨로 움추려진 몸을 스트레칭으로 펴주고 연속적인 동작으로 코어와 근육을 강화하는 운동 함께해요!! 장기적으로 ...

주소 서울 영등포구 국제금융로6길 26 14층 헬스보이짐 영업시간 10시 0분에 영업 시작 전화번호 0507-1493-0742 편의 예약, 남/녀 화장실 구분, 주차 여의도역 필라테스! 아직 고민이신가요?? 인필라테스에서는 필라테스+다이어트 가 가능합니다 인필라테스가 ...

안녕하세요 홍제동 인필라테스입니다! 운동이 망설여 질땐? 기구필라테스로 시작해 보세요!! 기구필라테스로 꾸준히 그리고 장기적으로 하는 운동은 등이굽거나 자세습관이 안좋은 분들께 많은 도움을 줄수 있으며 바른 몸과 자세교정에 효과적입니다 추운 날씨로 움추려진 몸을 스트레...