차이 필라테스&자이로토닉

안녕하세요. 차이 필라테스&자이로토닉입니다. 이번 포스팅에서는 O다리&X다리에 대해서 다뤄보려 해요. 출처 : google 내반슬과 외반슬이라고도 불리는 다리 변형은 미용상의 문제뿐 아니라 다리 정렬에 많은 영향을 끼치며 더 나아가 신체 전반부의 불균형을 초래할 수 있...

안녕하세요. 은평구 녹번역에 위치한 차이 필라테스 자이로토닉입니다. 오늘은 우리 몸의 숨은 파워 조력자 후방 사슬에 대한 포스팅을 해보려해요. 후방 사슬 근육은 몸의 뒤쪽 하반부에 위치한 근육들로, 바닥에서 일어나는 것부터 달리기, 무거운 짐을 드는 일, 아이를 안는일...

안녕하세요. 은평구 녹번역에 위치한 차이 필라테스 자이로토닉입니다! 차이의 BIG EVENT!! 5주년 감사이벤트를 시작합니다!! 21년 오픈부터 지금까지 함께해주셔서 진심으로 감사드려요. 많은 분들의 애정 덕분에 차이는 5주년을 무사히 맞이할 수 있었습니다! 앞으로도...

안녕하세요. 차이 필라테스 자이로토닉입니다. 5월은 가정의 달이죠, 차이를 찾아주시는 회원님들을 위해 저희 센터도 봄맞이 선물을 가득 준비했답니다. 그중에서도 최대 38%의 큰 할인율을 자랑하는 비기너 체험 프로그램을 소개합니다. 비기너 프로그램 ● 1:1 필라테스 3...

안녕하세요. 차이 필라테스 자이로토닉입니다. 저희가 원데이로 자이로토닉 수업과 자이로키네시스 수업을 여는데요, 이 두 운동의 차이를 궁금해하시는 분들이 많으시더라고요. 그래서 오늘은 자이로키네시스가 어떤 운동이고 어떤 장점을 가진 운동인지 알려드리려 해요. 많은 분들이...

안녕하세요. 오늘은 완연한 봄날이죠, 5월의 소식을 들고 왔습니다. 4월의 원데이클래스들이 문의가 너무 많아서 5월 일정도 얼른 잡아왔어요! 이번엔 자이로토닉 3:1그룹수업과 자이로키네시스 수업을 둘 다 만나보실 수 있어요. 자이로토닉이 궁금하신 분들은 이전 포스팅 한...

안녕하세요 ^^ 차이 필라테스 & 자이로토닉입니다. 요즘 핫하게 떠오르는 운동 중 하나가 자이로토닉이죠. 그래서인지 필라테스와 자이로토닉의 차이점을 문의하시는 분들이 많아졌어요. 오늘은 필라테스와 자이로토닉의 차이점, 각 운동의 특징을 포스팅해 볼게요. 자이로토닉의 기...

안녕하세요. 차이 필라테스 자이로토닉입니다. 오늘은 우리 몸의 중심, 기둥! 척추에 관한 포스팅을 해보려 해요. 필라테스도 자이로토닉도 모두 척추 움직임을 중심으로 하는 운동인데요, 수업을 하다 보면 척추에 대해 인지하지 못하는 분들이 많더라고요. 눈에 보이지 않기 때...

안녕하세요. 차이 필라테스 & 자이로토닉 입니다! 오늘은 지난 시간에 이어서 산후 운동의 필요성에 대한 정보를 공유하고자 해요. 이미 임신과 출산으로 크나큰 변화를 겪은 엄마의 몸은 추스를 새도 없이 육아전쟁에 던져지게 되죠..ㅠㅠ 산후 운동은 어떻게 해야 하는지 주의...

안녕하세요. 은평구 녹번역에 위치한 차이 필라테스&자이로토닉입니다. 날도 선선해지고 마음먹고 운동 계획을 잡았는데 한 달에 한 번은 꼭 제동이 걸리죠ㅠㅠ 호르몬 변화로 인한 컨디션 난조와 불쾌감은 모든 활동을 망설이게 하는데요, 실제로 많은 분들이 생리 기간에는 운동을...