마인드 인 필라테스

본문 내용 확인 전! 카페 가입하시고 은평구에 대한 다양한 정보들을 실시간으로 받아보세요 :) -은평맘 코치 드림- 안녕하세요~ 은평맘 여러분! 오늘은 은평구 대조동에 위치한 '마인드 인 필라테스'를 소개합니다 :) 물리치료사, 스포츠, 재활 전공자, 경력 최소 4년 ...

안녕하세요? 마인드 인 필라테스입니다. 필라테스를 처음 등록하시고 가장 많이 하시는 질문 1위! 바로 "필라테스 할 때 뭘 입고 하나요?"입니다. 필라테스할 때 꼭 뭘 입어야 한다 정해진건 없습니다! 하지만, 필라테스할 때는 강력 추천하는 건 레깅스와 위에 붙는 운동복...

안녕하세요? 마인드 인 필라테스입니다. 오늘은 허리 통증 필라테스를 고민하시는 분들께 “이게 정말 효과가 있을까?”라는 질문에 논문 근거로 답할 수 있는 내용을 정리해보려고 합니다. 이번 글의 내용은 모두 Kolu et al.(2023), Scandinavian Jo...

"강사님, 그냥 시키는 대로 할게요." 필라테스 수업을 하다 보면 이런 말을 자주 듣습니다. 강사를 믿어주시는 그 예쁜 마음은 정말 감사하지만, 사실 필라테스의 진짜 마법은 ' 내 몸의 주인이 나' 라는 사실을 깨닫는 순간 시작됩니다. 오늘은 동작을 잘 따라 하는 것보...

안녕하세요. 마인드 인 필라테스 입니다:) 필라테스를 열심히 하고 나서 “ 왜 이렇게 피곤하지? “ 라는 생각을 해보신 적 있으신가요? 때로는 “ 운동하고 이렇게 피로한게, 이게 맞아? “ 라는 생각이 들 때도 있을 수 있죠. 이번 달 레터에서는 필라테스나 운동 후 경...

안녕하세요? 마인드 인 필라테스입니다. 필라테스 수업을 오래 들어오신 분들은 공감하실 거예요. 같은 동작이라도 어떤 기구와 함께하느냐, 그리고 수업이 진행되는 방식과 환경에 따라 몸이 받아들이는 자극은 전혀 다르게 느껴진다는 점을요. 마인드 인 필라테스의 그룹 레슨은 ...

안녕하세요? 마인드 인 필라테스입니다. 이번 강사 스터디의 주제는 ‘건강하고 기능적인 척추를 만드는 동적 안정성(Dynamic Stability)’입니다. 동적 안정성이란 움직이는 동안에도 중심을 잃지 않고, 필요한 범위와 방향만큼만 척추를 안정적으로 움직이는 능력을 ...

안녕하세요? 마인드 인 필라테스입니다. 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 질문이 있습니다. “60, 70대인데 필라테스하는 사람이 있나요?” 이 질문에 저희는 항상 이렇게 답합니다. "네! 있습니다, 그리고 오히려 더 필요하다고 보여집니다." 우리나라에서는 필라테스가 ...

안녕하세요? 마인드 인 필라테스입니다. 지난 편에서는 Hip Circle을 통해 골반·코어 회전 안정성 훈련 방법을 살펴보았습니다. ▼ 이 글의 1편은 아래의 링크를 눌러 확인해 보세요! 이번 글에서는 4월 강사 스터디에서 함께 다룬 두 번째 핵심 동작, Corkscr...

기구별 side kick 시리즈의 접근 리포머 → 숏박스 세팅, 스파인 코렉터 세팅 캐딜락 → 레그스프링, 푸쉬바 세팅 바렐 → 사이드킥 세팅, 사이드밴드에서의 변형 체어 → 체어에서의 세팅, 사이드밴드와 연결 실습내용 1) 지지면적변화에 따른 side kick 동작 ...