라파필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요. 라파필라테스입니다 최근 아침저녁으로는 선선, 대낮은 무더운 날씨가 이어지고 있습니다. 오늘은 고연령 회원님들의 필라테스와 근감소증, 골다공증의 관계에 대해 이야기해보겠습니다. 노인은 몇 살부터일까요? 일반적으로 우리나라 노인복지법과 세계보건기구(WHO)에서...
안녕하세요. 라파필라테스입니다 최근 반가운 소식을 들었습니다. 첫 임신 때 함께 운동했던 회원님께서 출산 후 다시 운동을 시작하셨고, 얼마 전 다시 임신 소식을 전해주셨습니다. 사실 회원님도, 저도 처음에는 임신 사실을 전혀 모르고 수업을 진행했습니다. 평소보다 유독...
안녕하세요. 라파필라테스입니다. 요즘 아침저녁으로는 선선하고 낮에는 더운 날씨가 이어지고 있습니다. 일교차가 큰 시기에는 몸이 쉽게 피로해지거나 컨디션이 떨어질 수 있으니 건강관리에 조금 더 신경 써주시길 바랍니다 최근 라파필라테스에서는 회원님들의 신체 기능을 조금 더...
안녕하세요 라파필라테스입니다. 어깨가 많이 말린 회원님들이 꽤 많으신데요, 오늘 오후의 회원님께서는 손 색이 노란 상태로 오셨어요. 사례1 상단의 전 후 사진은 남성분의 사진입니다, 사례2 Before 오자마자 팔들고 스트레칭한 여성회원님 손 After 매번 확인하는 ...
안녕하세요 라파필라테스입니다, 오랜만에 비포 에프터 사진 올립니다. 본 사진의 회원님의 경우 약간의 측만(소견)으로 인한 익상견갑, 흉추 안정성 저하, 경추 일자목 및 추간판 돌출증(소견), 요추 경미 팽륜(소견)이 있으신 분입니다. 현재 사진과 같이 앞으로 많이 이동...
안녕하세요 라파필라테스입니다. 봄을 느끼지 못했는데 벌써 여름이 온 듯한 날씨입니다 무릎의 통증을 호소하셨던 그룹수업의 회원님이십니다. 그룹 수업 중 뛰시는 것 보고 빠르게 영상 남겨 피드백 드리고 한 주 지난 회원님의 모습입니다. 무릎이 골반 너비에 벗어나 과하게 벗...
안녕하세요 라파필라테스입니다. 아주 귀여운 스무살 회원님의 비포, 에프터 어린 친구들은 빠르게 변할 수 있어요. 찐내향형이 많으며, 유일하게 밖에 나올 때가 수업하러 ‘라파필라테스‘ 올 때 MBTI F보다 T가 더 다니기 편하다는 내센터,, (공감 불가) 복직근 운동 ...
안녕하세요, 라파필라테스입니다. 고관절 불편감을 호소하셨던 회원님의 운동 전·후 변화 사진입니다.(때마다 아픔과 불편함이 달라진다는 사실♀️) 사례1/남성회원님 해당 회원님은 고관절 굴곡 가동 범위가 제한되어 있었으나, 발목 가동성 평가 및 발등 근막 이완을 통해 고관...
#안녕하세요 라파필라테스입니다 5월 그룹출석부를 회원들에게 전달 하며 24년 부터 함께 하신 회원님의 출석부를 보면서 생각이 많아집니다!(더 잘해야겠다는 생각,,많이 배워야겠다,,등등) 라파필라테스는 단순히 운동을 가르치는 곳이 아닌, 내 몸을 이해하고 스스로 관리할 ...
수업 시간 외에도 회원님의 움직임을 다시 확인하며 자세 피드백을 전달드리고 있습니다 운동 중 허리에 힘이 과하게 들어가거나 가슴이 먼저 열리며 허리가 꺾이는 보상 움직임이 나오지 않도록 호흡과 몸의 중심 위치를 함께 계속 체크하고 있습니다 직접 자세를 시연해드리며 회원...