다함필라테스

안녕하세요. 다함필라테스입니다 :) 운동을 시작해야겠다는 생각은 있지만, 막상 시작하려고 하면 어디서부터 시작해야 할지 고민되시죠? 특히 필라테스를 처음 시작하시는 분들은 “내 몸에 맞는 운동일까?” “동작을 잘 따라갈 수 있을까?” “허리나 어깨가 불편한데 수업을 받...

안녕하세요 :) 광화문필라테스 다함입니다. 오늘은 골반 주변 근육을 늘려주고 고관절의 답답함을 풀어주는 리포머 동작을 소개해드리려고 해요. 평소 책상 앞에 오래 앉아 있는 시간이 많으신 분들은 골반과 대퇴골을 연결하는 고관절 주변이 타이트해져 있는 경우가 정말 많습니다...

다함필라테스 박현희 강사 소개 몸의 움직임을 세심하게 읽고, 실질적인 변화를 만들어가는 수업 안녕하세요 :) 다함필라테스입니다. 오늘은 다함필라테스에서 회원님의 몸 상태를 세심하게 살피고, 움직임의 원인을 정확하게 분석해 실질적인 변화로 이어지는 수업을 진행하고 있는 ...

안녕하세요 :) 다함필라테스입니다. 봄이 스치듯 지나가고 벌써 여름이 다가오는 것 같은 날씨예요. 점심에는 덥고, 아침저녁으로는 또 쌀쌀한 요즘 같은 때일수록 컨디션 관리와 몸의 균형을 더 잘 챙겨주셔야 합니다. 특히 계절이 바뀌는 시기에는 몸이 쉽게 피로해지고, 움직...

광화문 필라테스 [다함 필라테스] 우리동네피트니스_우동피 ▼ 피트니스 다함 필라테스 ▼ 홈페이지 http://www.다함.com ▼ 전화번호 Tel: 02-735-1030 평일: AM07:00 ~ PM11:00 토요일: AM07:00 ~ PM05:00 * ...

안녕하세요 :) 종로필라테스 다함필라테스입니다. 날씨가 점점 더워지면서 자연스럽게 옷차림도 가벼워지고, 몸 라인에 더 관심이 가는 시기가 왔어요. 특히 이맘때쯤이면 “다리 라인을 정리하고 싶어요” “힙 라인을 더 탄탄하게 만들고 싶어요” “하체 운동을 하고 싶은데 허리...

안녕하세요 :) 광화문필라테스 다함필라테스입니다. 오늘은 코어 운동 중에서도 쉽고 기본적이지만, 제대로 하면 정말 효과적인 동작인 Dead Bug(데드버그) 를 배워보려고 해요. 이름이 조금 재미있죠? 움직임이 마치 죽은 벌레처럼 보여서 붙은 이름인데요(^^;;) 이름...

안녕하세요 :) 광화문필라테스 다함필라테스입니다. 오늘은 브릿지 동작의 어드밴스 버전인 숄더 브릿지(Shoulder Bridge) 동작을 소개해드리려고 해요. 브릿지는 필라테스에서 많이 접하는 기본 동작이지만, 숄더 브릿지는 그보다 한 단계 더 나아가 코어 안정성, 골...

다함필라테스 손승연 강사 소개 종로필라테스, 광화문필라테스에서 몸의 불균형과 움직임을 세심하게 봐주는 수업을 찾는다면 안녕하세요 :) 다함필라테스입니다. 오늘은 다함필라테스에서 회원님의 몸 상태를 세심하게 살피고, 움직임의 원인을 함께 찾아가며 수업을 진행하는 손승연 ...

안녕하세요 :) 광화문필라테스 다함필라테스입니다. 오늘은 아주 효과적인 전신운동이자 코어운동인 리포머 플랭크 동작을 소개해드리려고 해요. 필라테스를 하다 보면 코어를 강화해야 한다는 말을 정말 많이 듣게 되는데요. 그만큼 코어는 몸의 중심을 잡아주고, 척추와 골반을 안...