뉴욕원필라테스 바레&웰니스

요즘 상담 오시는 분들 중 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “원장님, 자꾸 하체가 붓고 다리가 점점 더 두꺼워지는 것 같아요.” 하루 종일 다리가 무겁고, 저녁이 되면 신발이 꽉 끼거나 양말 자국이 선명하게 남는 분들도 많습니다. 이처럼 다리가 자주 붓는다면 단순히 부...

Swan dive on the Spine corrector 사진의 주인공은 저희 뉴욕원 런치타임 직장인 그룹 회원님들 입니다. 3개월 전만 해도 목을 제대로 가누지 못해 작은 동작 하나도 힘들어하시던 회원님. 허리가 아프다고 하시는 분, 무릎 통증 때문에 무릎을 접는 ...

비가 올때 쯤이거나 비가 올때 회원님들께 운동오셔서 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “선생님, 비만 오면 왜 허리가 더 아플까요? “무릎도 갑자기 아픈 것 같고..... 어깨통증도 더 심해지는 것 같아요.” 실제로 비 오는 날 허리 통증, 무릎 통증, 목과 어깨 결림을...

“어제 술 마셨는데 오늘 운동이 왜 이렇게 힘들죠?” 과음 한 다음 날, 필라테스가 유난히 힘든 이유 회원님들과 수업을 하다 보면 이런 이야기를 자주 듣게 되죠 “원장님, 오늘은 몸이 너무 무거워요.” “평소에는 잘 되던 동작이 오늘은 하나도 안되네요“ “숨이 잘 안쉬...

엉덩이를 계속 조이고 계신가요? 골반저근 문제와 고관절 움직임의 숨겨진 관계 75세 시니어회원님의 back extension 필라테스 수업을 하다 보면 많은 분들이 코어안정성을 만들기 위해 엉덩이를 꽉 조여야 한다고 생각합니다. 예전엔 “엉덩이 쪼이세요.” 라는 큐잉을...

많은 분이 필라테스를 꾸준히 하고 있음에도 불구하고, 운동한 날은 몸이 날아갈 듯 하게 가볍고 다 펴진 것 같은데 …. 왜 하루만 지나면 몸이 다시 빠르게 굳어버릴까요? side split on the Cadillac 이는 몸을 지배하는 더 근본적인 '시스템'이 그대로...

여성 건강은 이제 더 이상 특정 사람들만의 관심사가 아닙니다. 5월25일(월)오전 10:30 원장 그룹 수업 - Gymball&Arm weights 지금 전 세계는 여성 건강을 가장 큰 미래 웰니스 산업 중 하나로 바라보고 있습니다. 과거에는 여성 건강이라고 하면 임신...

뉴욕원필라테스 바레&웰니스 센터 전경 2015년 서대문역 최초의 필라테스 스튜디오로 시작한 뉴욕원필라테스. 현재는 중구 서소문으로 이전했지만 거의 대부분 회원님들께서 감사하게도 지금까지 함께 해주고 계십니다. 그리고 2026년 현재까지도 많은 회원님들 외 전국의 필라테...

& 거의 1년 만에 다시 찾은 스승님의 스튜디오. 작년 3월 방문을 마지막으로 정말 오랜만에 발걸음을 옮겼다. 그 사이 많은 일이 있었다. 사랑하는 내 고양이 마루가 아프기 시작했고, 약 7개월의 긴 투병 끝에 결국 하늘나라로 떠났다. 펫로스의 시간을 지나며 스스로를 ...

운동해도 땀이 안 난다면? 보통 체질문제라고 많이 들 생각하고 계시죠 오늘은 뉴욕원필라테스 회원님의 변화로 본 대사활동과 아침식사의 중요성을 얘기하려고 합니다. 안녕하세요. 뉴욕원클래식필라테스 원장 이영아입니다. Side One leg pump on Wunda chai...