필라테스 더웰니스

진짜 오랜만에 쓰는 블로그 포스팅! 유럽여행 포스팅부터 밀린 글이 많은데, 작년 가을부터 현생이 너무 바빠서 블로그도 인스타그램도 할 시간이 없었다. 다시 블로그를 시작하려고 마음먹고 보니 처음부터 예전처럼 사진과 글에 에너지를 쏟는 일이 조금 부담스러워서 가벼운 글부...

️ 필라테스 더웰니스 도로명주소: 서울 서대문구 수색로 145 3F 필라테스 더웰니스 인접 지하철: 6공항경의중앙디지털미디어시티역 4번 출구에서 331m미터 ️ 가는길: 지하철_6호선 디엠씨역 4번출구 3분거리 버스_북가좌동 삼거리 버스정류장 바로앞 도보_월드컵현대...

#북가좌동필라테스 #더웰니스 2:1 그룹레슨 건강한 삶을 위한(...) 생애 첫 #내돈내산 #운동 북가좌동 필라테스, 더웰니스(웰니스핏) 내돈내산 후기 언제 시간이 이렇게 빨리 흘렀는지 20대 후반; 초딩 때부터 운동을 싫어해서 다이어트도 먹는 양을 줄여서 하던 사람인...

화요일에 하면 좋은 부위별 운동으로 복부 동작을 준비해 봤어요!!! 매트 위에서 하는 플랭크 동작과 같은 거예요! 세상에서 제일 느리게 가는 시간은 플랭크를 유지하는 시간이라고 할 정도로 플랭크는 힘든 동작인데요... 힘들다고 복근을 포기하면 안 되겠죠!! 우린 더 즐...

주소안내▽ 서울 서대문구 수색로 145 3F 필라테스 더웰니스 6공항경의중앙디지털미디어시티역 4번 출구에서 331m 찾기팁안내▽ 지하철_6호선 디엠씨역 4번출구 3분거리 버스_북가좌동 삼거리 버스정류장 바로앞 도보_월드컵현대 아파트 맞은편 현대차건물2F 3F 영업시간정...

안녕하세요 북가좌동 필라테스 이웃 관장입니다. 현대화된 생활 방식에 우리 몸을 망가트리는 잘못된 자세로 인해 허리, 어깨, 목 통증을 호소하고 체형이 망가지기 십상이죠... 오늘은 이러한 문제점에 대해 가장 기본적으로 꼭 알아야 할 사항에 대해서 포스팅해 볼게요.! 두...

수요일이 되었어요!! 매일 아침, 점심, 저녁...먹고싶은 음식중 어떤걸골라 먹어야 맛+가격+건강을 모두 채워줄 지 고민할때많죠? 운동도 똑같은거같아요. 많은 운동중 어떤운동을 어떻게 해야 재미있고 효과도 있을지,,,지속적으로 유지하고싶을땐 어떻게해야하는지...등등 여...

다이어트 해 보신적 있으신가요?? 적어도 한두번쯤은 경험해 보셨으리라 생각해요...작심삼일로 끝났을수도 있고 어떤 event를 위해 단기간 또는 장기간 해봤을 수도 있고요... 살면서 경험하는 많은것중 저는 다이어트를 위해 쓴 시간과 노력이 헤아릴 수 없이 상당히 많아...

힙업운동을 하기에 앞서 입 주변의 근육들을 먼저 알고 가면 운동을 계획하는데 더 효율적이겠죠~ 힙은 크게 대둔근, 중 둔 근, 소 둔 근으로 누눌수있어요. 그렇다면 힙업운동역시 대 중 소 둔근을 모두 골고루 자극해야 극대화를 가져올 수 있다는 결론이겠군요~ 왼쪽부터 대...

서울 서대문구 수색로 145 3F 필라테스 더웰니스 공항경의중앙디지털미디어시티역 4번 출구에서 331m 영업시간 월 09:00 - 22:00 화 09:00 - 22:00 수 09:00 - 22:00 목 09:00 - 22:00 금 09:00 - 22:00 토 09:00...