하이미필라테스

이번 주는 보기만 해도 군침 도는 미나리 전과 함께한 행복한 식사 시간을 가졌어요. 저는 맛있는 음식을 즐길 때 얻는 행복이 삶의 큰 활력이라고 생각해요. 다만, '맛있게 먹고, 확실하게 관리하는 것' 그게 바로 필라테스의 매력 아닐까요? 여름이라고 무조건 굶는 다이...

매주 수요일이면 찾아오는 '홈트 가이드'! 오늘은 센터에 오시지 못하는 날에도, 잠들기 전 5분만 투자하면 몸의 부종을 싹 걷어내고 혈액 순환을 원활하게 만들어줄 '필라테스식 모관 운동'을 준비했습니다. ♀️ 혈액 순환이 안 되면 살이 잘 안 빠진다고요? 필라테스를 하...

안녕하세요! 여러분의 건강한 바디 라인을 책임지는 원장입니다. 매주 꾸준히 운동하시느라 고생하시는 우리 회원님들! 운동만큼 중요한 게 바로 '맛있는 휴식'이죠? 저도 일주일에 딱 한 번, 스스로에게 주는 작은 보상 시간을 갖곤 하는데요. 이번 주에는 아끼는 카페에서 달...

벌써 낮 기온이 훌쩍 오르며 본격적인 여름이 시작되었습니다. 옷차림은 점점 가벼워지고, 옷장 깊숙이 넣어두었던 여름 옷들을 꺼내게 되는 요즘인데요. "올여름엔 정말 다이어트 성공하고 싶다!" "자세가 안 좋아서 라인이 예쁘지 않아 고민이다! " 이런 고민을 하고 계신다...

하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터를 보다 보면 어느새 거북목이 되고, 목 뒤가 묵직하게 굳어버리죠. 지금 바로 앉은 자리에서 할 수 있는 '뒷목 풀어주기 스트레칭'을 소개합니다. [따라 해 보세요: 후두하근 스트레칭] 1. 바른 자세: 허리를 곧게 펴고 앉습니다. 2.손 ...

일주일 중 가장 나를 위한 시간, 필라테스 수업을 마치고 나면 늘 맛있는 간식으로 스스로에게 보상을 주곤 해요. 오늘따라 유난히 더 맛있었던 따뜻한 음료와 쿠키 한 조각. 바쁜 일상 속에서 이렇게 온전하게 '나'를 돌보는 시간은 정말 소중한 것 같아요. 몸을 움직이고 ...

안녕하세요! 일산 하이미 필라테스입니다. 벌써 2026년의 절반이 지나가고 있네요. 건강을 위해 꾸준히 필라테스를 찾아주시는 회원님들께 늘 감사한 마음입니다. 오늘은 우리 회원님들께 정말 반가운 소식을 하나 가져왔어요! 온누리상품권&경기지역화폐 (경기페이): 하이미 ...

안녕하세요! 하이미필라테스 원장입니다. 땀 흘리며 운동한 뒤, 가끔 달콤한 디저트가 생각나는 건 어쩌면 당연한 보상 심리일지도 몰라요. 저 역시 회원님들처럼 열심히 수업을 마친 후에는 가벼운 간식으로 리프레시하는 시간을 가지곤 합니다. 오늘 제가 보여드릴 간식은 운동...

안녕하세요, 하이미 필라테스 원장입니다. ✨ 어느덧 두꺼운 외투는 옷장 깊숙이 들어가고, 반팔과 얇은 셔츠를 꺼내는 계절이 왔습니다. 낮에는 벌써부터 "여름인가?" 싶을 정도로 해가 뜨거운데요. 이맘때쯤 되면 거울을 보며 이런 고민 하시는 분들 많으실 거예요. “반팔 ...

안녕하세요, 여러분의 건강한 라이프스타일을 응원하는 필라테스 원장입니다. 필라테스를 가르치다 보면 몸의 움직임만큼이나 중요한 것이 바로 '무엇을 먹느냐'인데요. 우리 몸은 우리가 먹은 것으로 만들어진다는 말처럼, 저 역시 건강한 에너지를 채우기 위해 식단에 늘 신경 쓰...