에이치 필라테스

안녕하세요 에이치 필라테스 이실장입니다 우리는 운동을 시작할때 많은 분들이 젤 먼저 헬스장을 떠올리죠 러닝 머신과 웨이트 기구 등 각종 기구가 갖춰져있는 공간에서 해야만 된다는 생각을 하기 때문이죠 하지만 최근에는 헬스 대신 필라테스를 선택하는 분들도 점점 늘어나고 있...

안녕하세요 에이치 필라테스 이실장입니다 요즘 필라테스에 관심도 많고 시작하려는 사람들이 많아지는 추세죠 예전에 해봤는데 별로 효과 없었어요 몇 달 했는데 몸이 안 바뀌더라고요 이런 생각 하시는 분들 왜 그럴까요? 이건 단순히 운동을 안 해서가 아니라 시작 방법이 잘못된...

안녕하세요 에이치 필라테스 이실장입니다 걷기 러닝 사이클 수영 등 우리는 다이어트를 결심하면서 대부분 유산소 운동을 먼저 시작하죠 땀이 많이 나고 힘들게 운동을 했으니 당연히 살이 빠질꺼란 생각도 하죠 근육 사용의 부족함 유산소 운동은 체지방을 사용하는 운동으로 근육을...

안녕하세요 에이치 필라테스 이실장입니다 운동은 해야 되는데 바쁘다는 이유와 피곤하다는 이유로 시간만 흘려 보내는 건 아니신지 하지만 어느 순간 우리의 몸은 알아서 신호를 보내기 시작해요 이유 없이 피곤해지죠 잠을 충분히 잤는데도 계속 피곤하고 아침에 일어나는 게 점점 ...

안녕하세요 에이치 필라테스 입니다 소중한 사람들과 함께하는 가정의 달 나를 위한 건강한 변화도 함께 시작해보세요 상암 에이치 필라테스에서 가정의 달을 맞아 누구나 부담 없이 시작할 수 있도록 특별 할인 프로모션을 준비했습니다 오전 시간 그룹레슨 20% 할인 혜택 해피타...

안녕하세요 에이치 필라테스 이실장입니다 완연한 봄이 되었어요 미세먼지와 함께 공기질이 떨어지면서 야외활동을 꺼리게 되는 요즘 그렇다고 우리 운동을 안 할 수는 없잖아요 상암 에이치 필라테스에서 굳어있는 몸을 먼저 풀어주면 좋겠죠 ! 필라테스가 필요한 이유 실내에서 앉아...

안녕 하세요 에이치 필라테스 이실장입니다 하체가 잘 붓는 사람들 살이 찐 건지 부은 건지 헷갈려하며 아침과 저녁 다리 굵기가 다르고 종아리가 단단해짐을 느끼죠 대부분의 원인은 순환 저하로 인한 부종인데 필라테스가 부종완화에 도움이 되는 이유는 몸의 구조와 움직임 패턴을...

안녕하세요 에이치 필라테스 이실장입니다 허리디스크 진단 을 받으면 운동을 해도 되는지부터 고민이 되면서 운동을 멈춰야 하나 생각들죠 움직이면 더 나빠질까 가만히 쉬는 게 맞을까 결론부터 말하면 허리디스크의 핵심은 상태에 따라 가능하며 움직임 자체가 아니라 잘못된 움직임...

안녕하세요 에이치 필라테스 이실장입니다 " 운동을 거의 안 해봤고, 너무 몸치라 따라갈 수 있을지 걱정돼요" 처음 운동을 접해본다는 회원님들이 많이들 말씀하시곤 하죠 실제로 필라테스 초보자분들이 힘들어하는 이유는 운동 감각이 없어서가 아니라, 처음부터 잘못된 방식으로 ...

안녕하세요 에이치 필라테스 이실장입니다 운동을 결심하는 것보다 더 어려운 건 운동을 꾸준히 이어가는 것 이에요 운동이 처음이거나 오랜만이라면 나랑 안 맞는 것 같아 라는 생각으로 금방 포기하죠 하지만 필라테스는 시작 방법만 잘 알면 운동 초보도 부담 없이 오래 갈 수 ...