인필라테스

왜 몸을 “부드럽게” 움직여야 할까요?! 안녕하세요 마포구청역 필라테스 성산동 인필라테스입니다:) 우리 몸은 단순히 강한 힘만으로 움직이지 않습니다. 잘 움직이는 몸은 유연함, 안정성, 균형감각이 함께 조화를 이룰 때 만들어집니다. 몸이 뻣뻣해지면 작은 움직임에도 부담...

종아리가 자주 뭉친다면? 다리 붓기에 필라테스가 좋은 이유! 안녕하세요 성산동 다이어트 필라테스 마포구청 체형교정 인필라테스 입니다:) 하루 종일 앉아 있거나 오래 서 있는 일이 많다면 퇴근 후 종아리가 단단하게 뭉치고 다리가 퉁퉁 붓는 느낌, 한 번쯤 경험해보셨을 거...

함께 운동하면 좋은 이유, 필라테스로 더 즐겁게 건강하게! 안녕하세요 성산동 필라테스 마포구청 인필라테스입니다:) 혼자 운동을 시작하면 며칠은 열심히 하지만 시간이 지나면서 점점 의지가 약해지는 경우가 많습니다. 반면 가족, 친구, 연인과 함께 운동하면 운동 자체가 즐...

관절이 뻣뻣하고 몸이 자주 뻐근하다면? 필라테스가 도움이 되는 이유! 안녕하세요 성산동 체형교정 마포구청 인필라테스 입니다! 아침에 일어났을 때 몸이 굳은 느낌이 들거나, 오래 앉아 있다가 움직이면 관절에서 “뚝뚝” 소리가 나는 경험 있으신가요? 특히 현대인들은 장시간...

발 아치가 중요한 이유, 그리고 필라테스가 도움이 되는 이유 안녕하세요 성산동 체형교정 마포구청 다이어트 인필라테스입니다:) 걷기만 해도 발이 쉽게 피로하고, 종아리가 자주 뭉치거나 무릎·허리까지 불편하다면 “발 아치”를 한번 체크해볼 필요가 있습니다. 우리 몸의 균형...

왜 필라테스는 ‘재활 운동’에서 시작됐을까요? 요즘 많은 분들이 다이어트나 자세 교정을 위해 필라테스를 시작합니다. 하지만 필라테스의 시작은 단순한 운동이 아니라 **‘몸을 회복시키기 위한 재활 운동’**이었다는 사실, 알고 계셨나요? 필라테스는 독일 출신의 조셉 필라...

직장인에게 운동이 필수인 이유, 그리고 왜 필라테스일까요? 안녕하세요 마포구청 체형교정 성산동 다이어트 인필라테스입니다:) 하루 종일 앉아서 일하는 직장인들에게 가장 흔한 고민은 바로 목·어깨 통증, 허리 불편함, 피로 누적입니다. 출근해서 앉고, 점심 먹고 앉고, 퇴...

안녕하세요 마포구청 필라테스 성산동 인필라테스입니다^^ 필라테스 운동 전, 왜 스트레칭이 중요할까요? 많은 분들이 필라테스를 시작하기 전에 “바로 운동해도 되지 않을까?”라고 생각하시는데요, 사실 운동 전 스트레칭은 선택이 아니라 필수 준비 과정입니다. 오늘은 필라테스...

안녕하세요 마포구청 필라테스 성산동 인필라테스입니다^^ 필라테스 후 단백질, 왜 중요할까요? 필라테스는 단순한 스트레칭이 아니라 코어와 전신 근육을 사용하는 근력 운동입니다! 동작 하나하나가 근육에 미세한 자극을 주고, 이 과정에서 근섬유는 아주 작은 손상을 입게 됩니...

안녕하세요 성산동 필라테스 마포구청역 체형교정 다이어트 인필라테스입니다:) 유연해야지만 필라테스를 할 수 있을까요? 많은 분들이 이렇게 생각합니다. “나는 몸이 너무 뻣뻣해서 필라테스는 못 할 것 같아”라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요! 하지만 이 생각은 사실과는 ...