예샤 필라테스

*내돈내산 입니다. 망원동 필라테스 마포구청 예샤 필라테스 내돈내산 리뷰 2026 새해가 되면서 시작한게 한가지 있는데, 바로 필라테스! 그동안 체험단으로 필라테스를 몇번 접해봤는데 진짜 제대로 운동되는 느낌이었다. 하지만 기초가 없는 상태로 그룹레슨을 받다보니 디테일...

오늘은 조금 개인적인 이야기를 해보려고 합니다. 저의 어깨 통증과 회복 과정에 대한 이야기입니다. 저는 15년 가까이 수영, 필라테스, PT 등 운동을 꾸준히 해왔습니다. 운동을 쉬지 않는 사람이었죠. 하지만 선천적으로 플랫한 등을 가지고 있었고, 15년 동안 프로그래...

허리를 삐끗하고 정형외과에 갔더니 척추측만, 거북목, 목디스크 판정 받고 충격 받았다. 이미 허리통증, 골반 비대칭등이 생활에서 느껴졌는데, 이대로 가만히 두면 큰일날 것 같아 얼른 필라테스를 알아보았다. 집 근처 필라테스중에 가장 믿음직해서 등록했던 예샤 필라테스, ...

20회 만에 달라진 자세 변화 허리 통증으로 시작했던 필라테스 이야기 사진을 보면 가장 먼저 보이는 건 앞으로 나와 있던 머리 위치와 전체적인 몸의 정렬 변화입니다. 회원님께서는 연구직으로 근무하고 계셔서 평소 고개를 숙이고 집중하는 시간이 굉장히 많으셨습니다. 그러다...

장시간 좌식으로 앉아서 일하는 30대 초반 여성 회원님이 처음 센터에 오셨을 때 가장 힘들어하셨던 건 허리 통증이었습니다. 몸의 정렬도 많이 틀어져 있었고 움직임을 보면 허리가 계속 대신 버텨 주고 있는 패턴이 강하셨습니다. 그래서 처음 수업은 단순히 운동을 많이 하기...

필라테스는 나이가 들어서 시작해도 충분히 좋은 운동입니다. 하지만 가능하다면 젊을 때부터 배워 두는 것이 훨씬 큰 도움이 됩니다. 젊을 때는 회복력도 좋고, 근력도 더 잘 붙고, 움직임을 익히는 속도 또한 빠릅니다. 무엇보다 몸의 잘못된 습관이 굳어지기 전에 바른 움직...

필라테스를 처음 시작하려고 할 때 기구가 다 비슷한 거 아닌가요? 처음 상담 오시는 분들이 정말 많이 하시는 질문입니다. “필라테스 기구는 다 비슷한 거 아니에요?” 하지만 클래식 필라테스에서는 어떤 기구를 사용하는지 또한 굉장히 중요합니다. 클래식 필라테스를 대표하는...

필라테스를 시작하려고 하면 한 번쯤 들어보게 되는 말이 있습니다. 클래식 필라테스? 모던 필라테스? 처음에는 크게 와닿지 않는 분들도 많습니다. "그게 뭐가 다른거지?" 싶기도 하구요. 필라테스는 조셉 필라테스가 만든 운동입니다. 그리고 시간이 지나면서 두 가지 흐름으...

처음 상담 오시는 분들이 이런 말씀을 많이 하십니다. 이 나이에 필라테스 시작해도 괜찮을까요? 하지만 몸은 나이보다 얼마나 움직이고 있는지에 더 크게 반응합니다. 움직임이 줄어들 때 더 빠르게 약해집니다. ⸻ ✔ 걷는 게 예전 같지 않고 ✔ 계단이 버겁고 ✔ 허리와 무...

오늘 한 통의 홍보 전화를 받았습니다. 네이버 플레이스 홍보를 도와주겠다는 업체였는데, “홍보 안 하시는 거 보니 먹고 살만 하신가 봐요”라는 말과 함께 “어차피 공짜면 하실 거잖아요”라는 이야기를 들었습니다. 저는 이렇게 답했습니다. “아니요, 공짜여도 하지 않습니다...