필라테스혜안

안녕하세요 연희동 필라테스혜안입니다. 따뜻한 햇살이 센터 안으로 내리쬐는걸 보니 정말 봄이 오려나봅니다 :) 오늘은 10여년간 골반통증이 해결되지 못해 찾아오신 회원님의 이야기인데요, 통증의 주 원인인 골반틀어짐이 계속 방치되어 척추측만까지 이어진 사례입니다. 먼저 비...

안녕하세요. 연희동 필라테스혜안입니다. 오늘은 임산부 치골통, 또는 출산 후 치골통에 대한 이야기입니다. 치골결합이개(벌어짐)는 자연분만을 한 경우 외에 임신 중에도 많이들 겪게되며, 제왕절개를 한 산모들도 종종 겪는 증상이므로, 치골통이 있다면 오늘 글을 통해 회복법...

안녕하세요. 연희동 필라테스혜안입니다.^^ 오늘은 교통사고로 발목골절 후 재활필라테스 중이신 회원님의 케이스를 가지고와보았습니다. 회원님의 특이사항 발목골절로 양측 다 수술을 받으셨고, 길에서 크게 넘어지신 후 우측 무릎 무릎 십자인대 수술, 굽은등과 거북목으로 인한 ...

안녕하세요 :) 무더운 여름과 장마가 함께오니 실내에만 있게되는 요즘이네요. 그래도 연희동 필라테스혜안에서는 늘 쾌적하게 운동하실 수 있도록 노력하고 있습니다.^^ 오늘은 척추측만 회원님의 50분 수업 전/후 사진을 가지고왔습니다. 척추라인만 봐도 휘어짐이 많이 좋아졌...

안녕하세요. 연희동 필라테스혜안입니다. 오늘은 만성두통과 어지러움의 원인에 대해 글을 써보려 합니다.^^ 바로 ‘머리와 목의 틀어짐’ 인데요. 먼저 만성두통으로 약을 장기간 복용하셨던 두 회원님의 Before & After 를 보실게요. 공통적으로 만성두통을 호소하셨던...

안녕하세요. 서대문구 연희동 필라테스혜안 입니다. :) 벌써 겨울이 끝나가고 해가 길어졌네요! 다들 봄을 준비하시는지 문의도 많아지는 요즘입니다. 오늘은 임산부 회원님의 사진을 가지고와보았는데요. 임신을 해보신 분들은 아시겠지만 임신선은 늘 예쁜 일자라인으로 생기지 않...

안녕하세요. 연희동 필라테스혜안입니다. 오늘은 따뜻한 크리스마스 분위기로 꾸며진 혜안의 공간을 소개해드릴게요 :) 소리를 켜주세요 :) 문을 열고 입장하면, 스피커 위에있는 트리인형이 춤을 추며 반겨줍니다. 캐딜락 앞 거울에는 어여쁜 리스가 달려있어요. 리스를 보며 운...

안녕하세요 연희동 필라테스혜안입니다.^^ 오늘은 오래 앉아있으면 허리가 아프신 분들께 드리는 이야기입니다. 먼저 앉아있을 때 허리가 아프신 분들은 내가 다리를 꼬거나, 양반다리를 하거나, 한쪽으로만 늘 앉는지 체크해보셔야 합니다. 이러한 자세는 허리와 골반이 틀어지는 ...

안녕하세요. 연희동 필라테스혜안입니다. 오늘은 산후조리원에서도 종종 물어보시는 내용에 대한 이야기입니다.^^ 산후마사지 vs 산후운동 뭐가 더 좋을까요? 주로 붓기와 통증 때문에 많이들 고민하는 부분이죠. 출산 후 부종/ 부종이 빠진 후 “누구는 마사지가 더 좋다더라....

안녕하세요 :) 연희동 필라테스혜안 입니다. 오늘은 제가 산후조리원에 직접 출강하며 산모들께 알려드리고 있는 강의에 대해 말씀드리려 합니다. 사실 조리원에는 모빌 만들기부터 마사지까지 ‘아기’를 위한 강의는 많지만, 안타깝게도 산모의 ‘몸’ 에 관한 강의는 거의 없어요...