이삭필라테스

안녕하세요. 이삭필라테스입니다 요즘 홍대 시니어 필라테스를 알아보시는 분들이 예전보다 정말 많아졌습니다. 처음에는 젊은 분들이 하는 운동이라고 생각하셨다가 막상 상담을 와보시면 50대, 60대, 70대 이상 어르신들께도 필라테스가 충분히 필요한 운동이라는 것을 알게 되...

안녕하세요. 이삭필라테스입니다 현대인의 일상은 늘 긴장 속입니다. 잘못된 자세로 인한 거북목, 굽은 등, 그리고 골반 불균형과 허리 통증은 이제 직장인과 학생들에게는 피할 수 없는 ‘생활 질환’이 되었습니다. 단순히 살을 빼기 위한 운동이 아니라, 통증 없는 일상을 되...

안녕하세요. 이삭필라테스입니다 허리 통증은 현대인이라면 한 번쯤 경험할 정도로 흔한 증상입니다. 특히 오랜 시간 앉아서 업무를 하는 직장인, 공부하는 학생, 육아 중인 부모님들까지 다양한 연령층에서 허리 통증을 호소하고 있습니다. 문제는 많은 분들이 허리가 아프면 무조...

안녕하세요. 이삭필라테스입니다 자세교정과 재활 필라테스, 왜 필요한지 솔직하게 써봅니다. 운동 얘기 전에 몸 얘기를 먼저 하려고 합니다. 이런 분들, 많이 오십니다 목이 항상 뻐근하고, 앉아있으면 허리가 끊길 것 같고, 어깨 한쪽이 늘 내려가 있고, 무릎이 자꾸 시큰거...

운동을 시작하려고 마음먹었을 때 가장 먼저 생각한 건 위치였습니다. 예전에도 운동을 등록한 적은 있었지만 집이나 회사에서 애매하게 멀면 결국 잘 안 가게 되더라고요. 처음에는 의욕이 있어서 괜찮지만 퇴근 후 피곤한 날이나 비 오는 날에는 가까운 곳이 아니면 금방 미루게...

남자 필라테스라고 하면 아직도 조금 낯설게 느끼는 분들이 많을 것 같습니다. 저도 예전에는 필라테스가 여성분들이 많이 하는 운동이라는 이미지가 강했습니다. 그런데 요즘 주변을 보면 허리 통증이나 자세 문제 때문에 남자들도 필라테스를 많이 알아보더라고요. 저도 운동을 안...

요즘 몸이 너무 무겁다는 생각을 자주 했습니다. 평소에 오래 앉아 있는 시간이 많고 운동은 해야겠다고 생각만 하다가 계속 미루고 있었거든요. 처음에는 헬스장을 등록할까 했는데 혼자 운동하면 자세가 맞는지도 모르겠고 괜히 무리하다가 허리나 어깨만 더 뻐근해질 것 같았습니...

안녕하세요 밍쭌입니다. 이제 결혼이 두달도 안남아서 이제는 속근육과 목, 어깨, 팔 등 드레스 라인 정리를 위해 필라테스 1:1 수업을 꾸준히 다니고 있답니다. 홍대 이삭필라테스 1대1 필라테스 수업 10회차 후기 를 들려드릴게요 :) 확실히 꾸준히 다니니까 몸의 변화...

안녕하세요 밍쭌입니다. 이제 결혼이 3개월 코앞으로 다가와서 몇 달간 꾸준히 헬스 PT를 받고 있었어요~ 확실히 헬스가 다이어트하고 근육을 키우는데는 너무 좋았는데 근육 긴장도가 높아지다보니 어깨나 등이 뻐근하더라고요ㅠㅠ 코어 근육이나 속근육을 잡기에는 아쉬워서 홍대 ...

안녕하세요. 이삭필라테스입니다 요즘 거울을 보면 어깨가 말려 보이거나 자세가 구부정해 보인다는 느낌 받으신 적 있으신가요? 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용이 많아지면서 라운드 숄더는 이제 특정 사람만의 문제가 아니라 누구에게나 나타나는 흔한 체형 문제로 자리 잡았습니다. ...