르다요가 숙대점

안녕하세요! 혜나입니다. 요즘 어떤 운동을 할까 상당히 고민을 많이 하고 있습니다. 자기 관리의 일환이기도 하고, 아무래도 서서 일하는 직업이다 보니 체력이 참 중요하다고 느껴져서 운동을 꾸준히 해야겠다고 마음을 먹었어요. 그래서 처음으로 시도해본 것이 우선 요가입니다...

피티나 크로스핏과 달리 요가는 수련한다고 하는데, 명상+다이어트+근력운동이 모두 가능하기 때문이지 않을까!! 실제로 요가로 3kg 감량한 적이 있다. 그때도 빈야사와 아쉬탕가가 유산소에 많은 도움이 됐었다. 이런 기대를 갖고 향한 르다요가 숙대점♀️ 두끼떡볶이 건물 3...

주소: 서울 용산구 청파로47길 42-1 청파동2가 71-144 3층 영업시간: 월-금 10:00-21:00 토 10:00-13:00 일요일, 공휴일 휴무 요가로 뻣뻣해진 몸을 쭉 피고 유연성을 기르기 위해 숙대요가를 검색하면 나오는 르다요가에서 요가를 배우기로 했다!...

드디어… 하릴없이 바쁘기만해서 What I do 에 글을 못써서 내심 신경쓰였는데 문득 요가를 하다 생각이났다.. 일적인것 외에 꾸준히 나의 루틴을 만들어야 직성이풀리는 파워 ISTJ의 소중한 루틴중 하나가 바로 #요가 가 되어버렸다..ㅋㅋ 프로출근러 시절엔 살기위해 ...

요가 입문기 추워지는 날씨에 점점 몸을 움츠리는 시간은 많아지고 움직임은 적어진 것 같습니다. 이대로는 안 되겠다 싶어서 작년부터 오빠와 집에서 조금씩 해온 요가를 배우기로 했어요! 바로 청파동에 있는 르다 요가 숙대점에서 말이죠! 왜냐하면 숙대입구역에서 가깝고, 이것...

안녕하세요 르다요가입니다 벌써 1월의 마지막 날이 다가오고 있네요 이웃님들 모두 2024년 신년 계획 잘 지키고 계신가요? 새해가 시작되면 빠질 수 없는게 바로 신년 계획이죠! 많은 분들이 꼭 넣으시는 계획 중 하나가 바로 운동인데요 작심삼일로 인해 벌써 신년 계획을 ...

안녕하세요 르다요가입니다 블로그로는 오랜만에 인사드려요 ^^ 오늘은 르다요가의 금요일 오전 수업을 맡아주시는 신디강사님의 모닝요가 수업을 소개해드리려고 해요 모닝요가 수업에서는 잠들어있던 세포들을 깨우고 굳어져있던 몸을 풀 수 있는 요가 동작들이 진행됩니다 주로 블럭과...

안녕하세요 ~ #르다요가 입니다 :) 오랜만에 르다요가의 프로그램 소개시간이 찾아왔습니다~! 오늘은 정통요가인 '하타'수업을 소개해드리려 하는데요(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 그럼 하타요가에 대해 다같이 알아보러 가보실까요~? 하타(Hatha)란, 태양을 의미하는 하(Ha)...

안녕하세요 ~ #르다요가 입니다 :) 오늘도 르다요가의 프로그램 소개시간이 찾아왔습니다!! 오늘은 정통요가인 '빈야사'라는 수업을 소개해드릴까 하는데요- ̗̀( ˶'ᵕ'˶) ̖́- 그럼 다같이 알아보러 가보실까요~? 빈야사(Vinyasa)란, 산스크리트어로 '흐르다(f...

안녕하세요~ #르다요가 입니다 :) 오늘은 요가 동작중에서도 후굴에 집중하는 동작을 알아보려고 하는데요, 아마 동작 사진을 보시면 아~ 이동작! 하고 바로 알아채시는 분들이 많을 것 같아요 #우르드바다누라아사나 혹은 #차크라사나 라고도 불리우는 동작이랍니다 우르드바 =...