삶의필요 필라테스 요가

5/30 토요일 한강공원요가. 10월에 또 만나요! 6월 시간표를 채 올리지 못한채 7월을 여는 글을 써봅니다. 그동안 어떻게 지내셨나요? 저는 산부인과에서 잡아주는대로 시험관 일정을 따르고 있고, 7월에 있을 작은 전시도 준비하고 꾸준히 운동도하고, 얼마전에는 미루고...

서울시민 취미찾기 사업! ㄹㅇ찐후기입니다. 안녕하세요! 오늘도 건강한 ‘갓생’을 꿈꾸는 여러분을 위해 좋은 정보를 들고 왔습니다. 운동은 하고 싶은데 PT 한 번 받으려면 백만 원이 훌쩍 넘는 금액에 망설여지셨죠? (자기소개ㅋㅋㅋㅋ) 저도 작년에 이 사업을 통해 반값으...

삶의필요 5월 그룹 수업 안내 시선을 두는 곳 마다 초록의 기운을 느낄 수 있는 5월입니다. 가벼운 옷을 꺼내고, 불어오는 바람을 맞으며 자라나는 나무들 처럼 몸의 기운도 나날이 깨어나고 있는 것 같아요. 사람의 몸은 자연을 닮아있기에, 자연이 성장할 때 움직이기 가장...

대흥요가 삶의필요의 보물같은 선생님들을 소개합니다. ➰➿이해 필름카메라 사진찍기와 뜨개질을 좋아해요. 동적인 움직임도 정적인 움직인처럼 부드럽고 느린 템포로 풀어내며 안내하는 재주가있어요. 선생님의 이름처럼 잘 따라하지 못해도 괜찮 다고 말해주며 나의 실수도 모두 이해...

3월입니다. 일요일 저녁에 패딩을 빨았는데 생각보다추워서 건조기 돌린 패딩을 다시꺼내입었어요. 매일 아침 날씨를 확인하고 가벼운 옷을 입을지, 두꺼운 옷을 입을지 고민하는 요즘입니다. 삶의필요 필라테스 요가 3주년 생일파티 요가복 플리마켓 (판매금액 초록우산 어린이재단...

자도자도 피곤하고 머리가 무겁다면 지금 딱 1분만 척추를 깨워보세요. 현대인들은 자율신경계 중 교감신경이 항진되어있는 경우가 많답니다. 피곤하다고 마신 커피한잔으로 몸을 각성시키고, 수면부족에, 긴장되어있죠 이럴때 부교감신경을 깨워내면 자율신경계를 균형있게 만들어 몸은...

안녕하세요! 6호선 대흥역 4번출구에 위치한 삶의필요 필라테스 요가원의 박난영원장입니다. 어깨가 앞으로 말려있고 팔을 들어올리는 동작에서 어깨를 안정감있게 사용하지 못하는 회원님들에게 자주 시키는 동작입니다. 이동작은 회전근개의 미세한 조절능력에 도움을 줍니다. 이 조...

북티크 x 삶의 필요 콜라보! 올1월에 북티크 윗층에 요가/필라테스 전문 공간이 오픈했어요! 책을 좋아하는 북티크 독자님들도 요가나 필라테스 하는 분들을 만나기도 해서 참 다행이다 생각했어요. 오픈을 준비하며 인사나눈 박난영원장님의 따듯한 마음을 느낄 수...

2026년 새해 의도 세우셨어요? 저는 ‘잘하려는 마음보다 시작하는 용기’이 한문장을 마음에 새겼습니다. 잘하고 싶은 마음, 완벽하고 싶다는 마음은 늘 시작을 주저하게 되고 결과적으로 멈춰있는 상태가 되는것 같아요. 고요하게 머무는것도 아니고 불안하고 조급한 상태로요....

마음챙김 샤우나 샤피로안드로메디안 올해 광성중 교원학습공동체 독서교육 연구회에서는(내가 대표임) 주제도서를 으로 하였다. 마음챙김이 뭔지 아직도 정확히는 모르겠다. 그걸 좀 더 느껴보고자 교학공 샘들과 함께 마음챙김 책을 읽고 독서토론을 한 뒤 인근 요가원에...