인필라테스&PT

오늘도 꾸준히 운동하는 오늘은 어떤 하루를 보내고 계신가요? 일에 지쳐 혹은 공부에 지쳐 툭 떨어진 어깨를 이끌고 일상을 보내시는 회원님들에게 오늘도 기운을 드리려고 해요! 오늘의 필라테스 동작은 날개뼈의 움직임과 코어, 그리고 척추의 시원함을 위한...

올해 여름 날씨는 습한 공기가 없어서 너무 좋네요! 여름 날씨 마음껏 만끽하고 계신가요? 피부로 느껴지는 여름 날씨, 오늘도 건강하게 즐기실 수 있도록 간단한 동작을 가져왔어요! 오늘은 정말 간단한 동작이지만, 코어와 함께 상체 전면을 전체적으로! 거기에 하체까지 곁들...

안녕하세요, 인필라테스&PT 입니다!! 오늘은 날씨가 흐릿흐릿 하네요ㅠㅠ 날씨가 흐린 날에는 뻐근한 근육들이 더 말썽을 일으키죠? 뻐근한 근육들을 풀어내고, 오늘도 운동을 시작해볼까요? 용산필라테스 / 원효로필라테스 / 산천동필라테스 코어를 지...

벌써 빠르게 지나가는 6월~~~ 다들 어떻게 보내고 계신가요~~~? 에서는 오늘도 건강을 위해 작은 소품 하나하나 신경쓰며 보내고 있어요~~~ 오늘은 옆라인을 예쁘게 다듬어보는 운동을 진행해볼까해요! 바로 시작해볼까요~~? 오늘은 캐딜락 위에서 폼롤러를 이...

오늘도 꾸준히 운동하는 #인필라테스&PT 안녕하세요~~~ 오늘은 어깨운동과 함께 코어, 그리고 척추를 같이 사용해볼까해요! 오늘의 운동 빠르게 한번 볼까요~? 원효로척추 / 산천동척추 / 원효로어깨 / 산천동어깨 이번엔 위 강사님 순서를 천...

어제와는 다른 엄청 뜨거운 날씨의 화요일이네요!! 뜨거워진 날씨만큼 오늘도!!! 뜨겁게 필라테스를 한번 해볼까요~~~? < 오늘의 운동 빠르게보기 > 원효로필라테스 / 산천동필라테스 / 필라테스그룹레슨 / 필라테스개인레슨 오늘은 위 영상처럼, 볼과 함께 힙을 불태워 볼...

안녕하세요~~ 원효로 필라테스! 인필라테스 입니다^^ 오늘은 아랫배를 쏙 집어넣는 하복부 운동을 가져왔어요~~~ 원효로필라테스 / 산천동필라테스 / 원효로그룹필라테스 먼저 골반을 중립상태로! 골반위로 상체가 올 수 있도록 앉은 후 두 팔을 앞으로! 항상 뒷목도 길게~ ...

안녕하세요~~ 날씨가 무척 더워졌네요! 이제 제법 여름날씨같아요!! 여름 옷이 점점 가벼워지니 이제 슬슬 운동 할 타이밍이 오고 있어요~~~ 인필라테스용산 / 원효로필라테스 / 산천동필라테스 오늘은 하체 운동 중 힙과 햄스트링을 사용해볼게요~ 캐리지가 밀리지 않게 힙부...

안녕하세요 인필라테스 용산 원효점 원효로 필라테스 입니다. 오늘의 운동은 매끈한 뒷태를 만드는 운동입니다. 먼저 캐딜락 위에 박스를 놓고 박스 위에 엎드려 줍니다~ 팔은 푸쉬바를 잡고 앞으로 쭉 뻗어 줍니다 발끝은 길게~ 몸 전신에 힘을 주고 상체를 들어 올린 상태에서...

원효로필라테스 피티의 인필라테스 & 피티의 용산 원효점 입니다. 오늘의 소개드릴 동작은 바로 리포머를 이용한 스쿠터 동작을 해보겠습니다~ 먼저 영상부터 보시죠~ 영상에서 3번씩 반복해서 동작을 해봤습니다~ 허벅지 앞부분을 시원하게 늘려주는 동작이라 준비동작은 양손으로 ...