머슬케어필라테스 애오개점

요새 들어 점점 컨디션도 저조하고 몸이 왜이리 무겁게만 느껴지는지 ㅜㅜ 운동이라면 너무 싫어하는 제가..... 처음으로 필라테스라는 운동을 접해보기로 마음먹었습니다...!!!!!!!!!!!! 아무튼 어떤 운동을 선택할지 고민하던 중에 운동은 집에서 가까운 게 최고다.....

안녕하세요! 머슬케어필라테스 애오개점입니다. 주말지나고나니 갑자기 여름날씨로 변해서 너무깜짝놀랐어요^^ 이제 완전한 여름인가봅니다. 오늘은 오랜만에 운동전후 비교사진을 들고 왔어요 ^^ 미들&오후 근무하시는 경이선생님의 회원님이시고, 구조적인측만이 있으신 회원님이십니다...

애오개 필라테스 머슬케어필라테스 안녕하세요! 운태기 극복중인 간튼튼입니다! 저는 평소에 바른 자세를 유지하지 못해서 아픈 곳이 이곳저곳이 아니에요ㅠㅠ 운동은 하지만, 스트레칭도 제대로 하지 않다 보니 근육이 뭉쳐있거나 짧아진 신체부위가 많은 편이라고 해요! ⏲ 07시 ...

오늘은 저에 체형을 쫌더 확인 해보자 개인레슨을 하러 머슬케어필라테스 애오개점으로 갑니다. 주소 : 서울시 마포구 마포대로 201 마포트라팰리스2차 2층 영업시간 : 월-금 7시 ~ 22시 토 7시 ~ 14시 일요일 휴무 ////////// 퇴근후 바로 달려간 이곳 건...

안녕하세요 머슬케어필라테스 애오개점입니다. 오늘은 많은분들이 간과하고있는 발바닥 아치운동에 대해 알아볼게요. 여름휴가전에 운동하려고 몸을 이끌고나오긴했는데 종아리가 피로하고 체간이 잘 잡히지않고 말단부만 쓰는 느낌 있으신분들 꽤 있으시죠? 내몸이 틀어진거같고 오른쪽 왼...

안녕하세요. 머슬케어필라테스 애오개점입니다. 기대수명이 100세가 아닌 120세를 향하는 요즘 점점 길어지는 기대수명으로 이전에 꿈으로 여겨졌던 장수가 가능하지만 건강이 보장되지 못한다면 장수의 의미가 없겠죠? 기대수명은 길어졌지만 각종 질환의 발병연령대가 낮아지는 요...

안녕하세요 머슬케어필라테스 애오개점입니다. 요즘 혈당스파이크, 키토, 탄수화물중독같은 키워드가 많이보이는데, 탄수화물을 먹으면 살이찐다라는 공식이 생겨버린것같아요^^ 탄수화물은 정말 위험한 영양소일까요? 인간이 섭취하는 영양소 중 에너지원으로 쓰이는건 탄수화물과 지방,...

안녕하세요. 아현동/애오개역 필라테스 머슬케어필라테스 애오개점입니다. 오늘은 사각근의 방사통에대해서 알아보고자 해요. 팔저림이 있어 디스크 방사통인줄알았는데, 병원가도 딱히 디스크진단은 없으셔서 저희 센터 찾아주셨던 회원님이있으신데, 여러가지 동적평가를 해보니 사각근이...

안녕하세요! 머슬케어필라테스 애오개점입니다. 오랜만에 ^^ 제가 찍은 영상을 들고 왔어요. 오늘은 필라테스 가면 기본적으로 시키는것! 롤업(Roll up) 하는 방법과 이유 에대해 자세히 알아볼게요. 필라테스 배우러가면 항상 롤다운~ 롤업~ 컬업~ 헌드레드~ 같이 척추...

안녕하세요! 머슬케어필라테스 애오개점입니다. 오늘은 많은회원분들이 허리통증을 오래 앓고 병원가서 진단 받으시는 질환중 익히 알고계시는 디스크와 비슷하지만 다른 협착증에대해 알아보고자 합니다. 허리디스크와 척추관협착증의 공통증상은 요통인데, 이 요통에서도 차이가있답니다....