템트필라테스앤피티

안녕하세요 :) 템트필라테스앤피티입니다. & 요즘 상담 오시는 회원님들이 가장 많이 하시는 말씀이 있어요. “원장님… 여름 전까지 진짜 마지막 다이어트 하고 싶어요.” “3개월이면 10kg 가능할까요?” 결론부터 말씀드리면 가능합니다. 근데 중요한 건 “어떻게 빼느냐”...

안녕하세요. 템트필라테스앤피티입니다. & 요즘 다이어트 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 거예요. 바로 “마운자로 다이어트”입니다. 실제로 마운자로로 단기간에 8kg 이상 감량했다는 후기가 많아지면서 운동과 식단 없이도 살이 빠지는 거 아니냐는 관심이 커지고 있는...

안녕하세요. 템트필라테스앤피티입니다. 발이 쉽게 피로하거나 오래 걸으면 종아리까지 뻐근한 분들 중 “발 아치가 무너진 것 같다”라고 느끼는 경우가 많습니다. 특히 평발이나 발목이 안쪽으로 무너지는 체형은 무릎, 골반, 허리까지 영향을 줄 수 있기 때문에 단순 발 통증으...

안녕하세요. 템트필라테스앤피티입니다. & 연휴가 끝나면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다. “이제 다시 운동해야 하는데…” 길었던 휴일 동안 푹 쉬고 맛있는 음식도 먹고 늦잠까지 자다 보면 자연스럽게 운동 루틴이 무너지게 됩니다. 특히 헬스, 다이어트, 홈트레이닝을 꾸준...

안녕하세요. 템트필라테스앤피티입니다. 최근에 프리다이빙을 시작하시는분들이 많습니다. 그분들께서 가장 많이 말하시는게 “힘을 빼는 게 정말 어렵다”는 점이었어요. 숨을 오래 참는 것도 중요하지만, 물속에서 몸을 얼마나 편안하게 쓰느냐가 기록과 컨디션에 큰 영향을 주더라고...

안녕하세요. 템트필라테스앤피티입니다. & 6월이 되면 본격적인 장마철이 시작됩니다. 비가 자주 오고 습도가 높아지면서 몸이 무겁고 쉽게 피로해지는 시기인데요. 이런 날씨에는 운동을 미루기 쉽지만, 오히려 규칙적인 운동이 컨디션 관리에 큰 도움이 됩니다. 특히 필라테스와...

안녕하세요. 템트필라테스앤피티입니다. 요즘 자세 교정과 코어 운동에 대한 관심이 높아지면서 필라테스를 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 그중에서도 필라테스 기구 중 하나인 스파인코렉터(Spine Corrector)는 척추 정렬과 자세 개선에 도움을 주는 운동 기구로 많...

안녕하세요. 템트필라테스앤피티입니다. 집에서도 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝을 찾고 있다면 짐볼 운동이 좋은 선택입니다. 짐볼은 코어 근육 강화는 물론 균형감각과 자세 교정에도 도움을 주는 운동 도구인데요. 특히 복부, 허리, 하체까지 전신 운동이 가능해 많은 사람들이 ...

안녕하세요. 템트필라테스앤피티입니다. 운동을 시작하려고 할 때 가장 중요한 것은나에게 맞는 운동과 전문적인 지도를 받을 수 있는 공간을 선택하는 것입니다. 템트필라테스앤피티는 단순한 운동 공간이 아닌, 체형 분석부터 운동 목적에 맞춘 프로그램까지 체계적으로 진행하는 필...

안녕하세요. 템트필라테스앤피티입니다. & 홈트레이닝이나 헬스장에서 색다른 운동을 찾고 있다면 BOSU 운동을 추천합니다.BOSU는 불안정한 지지면을 활용해 코어와 밸런스를 동시에 강화할 수 있어 최근 많은 사람들이 찾는 운동 도구입니다. 오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 ...