벨르필라테스

안녕하세요 ~ :) 방배동 필라테스 전문센터 벨르 필라테스 입니다 ♥ 나이가 있어서 운동을 겁내하시는 50~ 70 대 회원님들과 상담을 해보면 허리도 아프고 무릎도 아파서 운동을 시작하기 겁내하시는 분들이 많답니다 ㅠㅠ 하지만 오히려 중년기 노년기에 접어들수록 운동은 ...

안녕하세요 ~ :) 방배동 필라테스 전문센터 벨르 필라테스 입니다 ♥ 회원님들과 상담을 하다보면 정말 많이 듣는 질문이 있는데요 ~ "다리를 꼬는 습관 때문에 골반이 틀어지는 건가요 ? " "골반이 틀어진 것 같은데 허리 통증도 관련이 있나요 ? " "다리를 꼬는 습관...

안녕하세요 ~ :) 방배동 필라테스 전문센터 벨르 필라테스 입니다 ♥ 날씨가 더워지는 여름이 되면 유독 다리가 무겁고 붓는 느낌을 받는 분들이 많습니다 아침에는 괜찮았다가 퇴근 후 다리나 종아리가 단단해지고 발목이 붓고 신발이 꽉 끼는 느낌이 들기도 하는데요 특히 여상...

안녕하세요 ~ :) 방배동 필라테스 전문센터 벨르 필라테스 입니다 ♥ 목이 뻐근하고 어깨가 자주 결리는 증상 때문에 고민이신 분들 요즘에 정말 많습니다 ㅠㅠ 목이 항상 뻣뻣하고 어깨가 무겁고 잘 뭉치고 고개를 돌릴 때 불편감이 있고 마시지를 받고 스트레칭을 해도 금방 ...

안녕하세요 ~ :) 방배동 필라테스 전문센터 벨르 필라테스 입니다 ♥ 평소에 마사지도 받고 스트레칭도 꾸준히 하는데 유독 항상 같은 쪽 어깨만 뭉치고 , 같은쪽 허리만 불편하신 분들 계신가요 !? 특히 한쪽 승모근만 단단하고 뭉치고 올라와 있거나 가방을 한쪽으로만 매는...

안녕하세요 ~ :) 방배동 필라테스 전문센터 벨르 필라테스 입니다 ♥ 여름이 다가오면서 다이어트를 시작하시는 분들이 많아지고 있는데요 ~ 식단도 조절하고 , 유산소 운동도 하고 헬스장도 꾸준히 다니는데 이상하게 배에 살은 잘 빠지지 않아 고민하시는 분들도 많습니다 특히...

안녕하세요 ~ :) 방배동 필라테스 전문센터 벨르 필라테스 입니다 ♥ 운동을 하거나 계단을 오를 때 혹은 오래 걸을 후에 유독 한쪽 무릎만 아프고 불편한 경험 있으신가요 ~ ? 특히 스쿼트 동작을 하거나 런지 같은 하체 운동을 할 때 한쪽 무릎 안쪽이나 바깥쪽만 아프다...

안녕하세요 ~ :) 방배동 필라테스 전문센터 벨르 필라테스 입니다 ♥ 많은 분들이 체형 교정이라고 하면 단기간에 달라지는 모습을 기대하시지만 실제로는 작은 변화들이 쌓이면서 자연스럽게 몸이 바뀌는 과정이 더더욱 중요합니다 오늘은 저희 벨르 필라테스와 함께 꾸준한 필라테...

안녕하세요 ~ :) 방배동 필라테스 전문센터 벨르 필라테스 입니다 ♥ 오래 서있거나 많이 걷지 않았는데도 종아리가 쉽게 뭉치고 딱딱해지는 분들이 있습니다 특히 저녁이 되면 종아리가 무겁고 붓는 느깜아 들거나 운동 후 종아리만 유독 당기고 스트레칭을 해도 금방 다시 뭉치...

안녕하세요 ~ :) 방배동 필라테스 전문센터 벨르 필라테스 입니다 ♥ 평소에 많이 앉아 있거나 움직일 때 엉덩이부터 시작해서 허벅지 , 종아리까지 찌릿하거나 저린 느낌을 경험해보신적 있으신가요 ? 단순히 근육이 뭉친 느낌이 아니라 저린듯한 불편함이 있다면 '좌골신경통'...