필라테스온
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요:) 여의도필라테스온 입니다. 오늘은 나보소 창시자인 닥터 에밀리의 유튜브 영상중 The Fascia - Emotion Connection내용을 공유해봅니다. 우리 몸은 감정으로 인해 신체에게 서로 주고 받는데요. 저는 스트레스를 받을 때는 신나는 음악과 함께...
안녕하세요:) 여의도필라테스온 입니다. 특정관절 부위의 불편함과 통증, 가동범위가 제한 되어 있는 부분을 어떻게 해결할 수 있는지 알아볼까요? 처음에는 타이트한 부위가 있는 부위를 이완합니다. *이완은 폼롤링, 맛사지, 도수치료, 근막이완,fascia most 등등을 ...
안녕하세요:) 여의도필라테스온 입니다. 오늘은 모터컨트롤과 필라테스의 상관관계에 대해 설명드릴려고 해요. 모터컨트롤(운동제어)과 필라테스는 하드웨어(근육/관절)를 제어하는 소프트웨어(신경계)의 최적화라는 관점에서 매우 깊은 상관관계를 가져요. 필라테스의 창시자인 조셉 ...
안녕하세요:) 여의도필라테스온 입니다. 오늘은 스탠포드 통증 의학 센터(Stanford Pain Medicine)의 매노 작티아니(Mano Jani) 박사가 진행한 통증과 수면: 중요한 관계를 개선하기 위한 전략’에 대한 강의를 요약정리를 공유해 봅니다. 1. 수면의 ...
안녕하세요:) 여의도필라테스온 입니다. 오늘은 동적자세와 관절기능모델에 관한 설명을 드릴려고 해요. 1. Dynamic Posture (동적 자세) • The ability to maintain an appropriate relationship between body ...
안녕하세요:) 여의도필라테스온 입니다. 오늘은 개인레슨은 어디까지 고려해야 하는지에 대하여 알아볼까요? 멘탈이 우리 몸을 지배한다는 말 많이 들어보셨죠? 불안, 우울증, 트라우마, 스트레스, 부정적인 마음 등등은 영상학적으로 문제가 없다고 하는데 불편감 및 통증을 호소...
안녕하세요:) 여의도필라테스온 입니다. 오늘은 다미주일 이론에 대해 알아볼까요? 다미주일 이론 안전의 과학의 핵심 내용을 5가지 요점으로 정리해보면 1.안전은 심리가 아니라 생리 우리가 느끼는 안전감은 단순히 위험요소가 없다는 논리적인 판단이 아님. 자율신경계가 신체 ...
안녕하세요:) 여의도필라테스온 입니다. 오늘은 필라테스를 통해 미토콘드리아가 어떻게 활성화 되는지에 대해 알아볼까요? 필라테스는 미토콘드리아 활성화에 아주 훌륭한 운동인데요. 보통 미토콘드리아 하면 격렬한 달리기만 떠올리기 쉽지만, 필라테스 특유의 심부 근육 강화와 호...
안녕하세요:) 여의도필라테스온 입니다. 습관적인 발목 접지름, 만성 발목통증이 있는 분들이 생각보다 많이 뵐 수 있는데요. 이분들이 가지고 있는 공통적인 특징은 발기능이 떨어져 있어 올바른 보행이 나오지 않고 있었어요. 오늘 알려드릴 운동은 의자에 앉아서 중족골을 올바...
안녕하세요:) 여의도필라테스온 입니다. 오늘은 미토콘드리아가 무엇이고 우리 몸에서 어떻게 작용하는지에 대해 말씀드릴려고 해요. 미토콘드리아는 흔히 세포의 발전소라고 불리는 아주 중요한 기관인데요. 우리 몸을 구성하는 거의 모든 세포속에 들어있으며 우리가 살아가기 위해 ...