리솜필라테스

#용산필라테스 #신용산필라테스 #직장인점심시간운동 #용산직장인운동 #점심필라테스 올해 들어 가장 잘한 일이 있다면 점심시간에 필라테스를 시작한 것! 사실 필라테스를 예전부터 하고 싶었는데 아침 필라테스를 하는 곳이 별로 없고 그렇다고 저녁에 하자니 퇴근 시간이 일정하지...

안녕하세요. 리솜필라테스입니다. 오늘은 2년째 함께 운동하고 계신 40대 후반 여성 회원님의 실제 사례를 소개해 드리려고 합니다. 처음에는 S1 디스크로 허리 통증 때문에 찾아오셨지만, 최근에는 왼쪽 회전근개 통증으로 팔을 드는 것조차 힘들어지셨습니다. ⸻ 허리는 좋아...

안녕하세요. 리솜필라테스입니다. 오늘 소개해 드릴 회원님은 필라테스를 오래 하셨고 운동 능력도 좋은 분입니다. 고관절을 앞으로 접거나 뒤로 뻗는 움직임도 좋고, 운동 수행 능력도 높은 편이었습니다. 하지만 움직임을 자세히 평가해 보니 의외의 문제가 있었습니다. 바로 엉...

요즘 수업하다 보면 발목이 바깥으로 무너지면서 중심을 못 잡는 분들이 정말 많아요. 특히 이런 느낌 있으신 분들 * 힐업할 때 발이 바깥으로 돌아감 * 발 앞꿈치에 힘이 잘 안 실림 * 균형 잡을 때 계속 흔들림 이거 그냥 “코어 문제” 아닙니다. 발바닥 문제일 가...

고관절 수술을 받으신 분들이 가장 많이 하시는 질문이 있어요. “운동해도 괜찮을까요?” “움직이면 더 안 좋아지는 거 아닌가요?” 결론부터 말씀드리면, ✔️ ‘제대로’ 움직이면 오히려 더 좋아집니다. ⸻ ♀️ 실제 회원 사례 60대 초반이고 오른쪽 다리 고관절 수술...

“마사지 받으면 그때만 괜찮고 왜 며칠 지나면 다시 아플까요?” 이 질문, 정말 많이 듣습니다. ⸻ ❗ 마사지로는 ‘원인’이 해결되지 않습니다 마사지의 역할은 뭉친 근육을 풀어주는 것 즉, 결과를 완화하는 것이에요. 하지만 우리가 아픈 이유는 대부분 잘못된 움직임 ...

요즘 문의 중에서 확실히 늘어난 게 있습니다. 바로 남자회원 상담 문의입니다. 예전에는 필라테스를 여성 운동으로 생각하는 경우가 많았는데 요즘은 완전히 달라졌습니다. 단순히 운동이 아니라 몸 문제를 해결하려고 오는 분들이 많아졌습니다. ✔ 허리통증 때문에 시작합니다 상...

이전에 블로그에서 임산부에게 필라테스가 도움이 되는 이유를 소개해 드렸습니다. 실제로 산전 필라테스는 •허리 통증 완화 •골반 안정 •출산 준비 •산후 회복 도움 등 많은 장점이 있습니다. 하지만 임신 중에는 몸의 변화가 크기 때문에 피해야 할 동작들도 있습니다. 오늘...

필라테스 수업을 하다 보면 의외로 직장인 회원분들이 가장 운동 시간을 내기 어려워합니다. 아침에는 출근 준비로 바쁘고 퇴근 후에는 약속이나 피로 때문에 운동을 미루게 되는 경우가 많습니다. 그래서 꾸준히 운동하시는 분들을 보면 오히려 점심시간을 활용하는 경우가 많습니다...

운동을 하든 안 하든, 요즘 상담 오시는 분들 공통점이 하나 있어요. 흉추(등 가운데)가 거의 안 움직입니다. 그냥 뻐근한 게 아니라, 아예 잠겨 있어요. 그럼 몸에서는 어떤 일이 벌어질까요? ⸻ 1️⃣ 어깨가 대신 일합니다 등이 움직이지 않으면 어깨가 대신 씁니다. ...