현필라테스 회기점

안녕하세요! 외대 필라테스 현 필라테스입니다 :) “필라테스 몇 번 하면 체형이 바뀌나요?” 수업을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문입니다. 결론부터 말씀드리면 체형교정은 단기간 이벤트가 아니라 ‘습관 재교육’의 과정입니다. 눈에 보이는 변화와 몸이 완전히 자리 잡는 시...

안녕하세요.회기역/청량리역경희대/외대/시립대이문동/휘경동/회기동/청량리동/전농동동대문구 최대 규모와 시설, 강사진, 가격(필라테스&요가) 프로그램을 자부하는입니다. 저희 센터 방문경로를 소개해드리겠습니다! 회기역/청량리역/경희대/시립대/외대...

안녕하세요! 이문동 필라테스 현 필라테스입니다 :) 필라테스 하면 보통 자세 교정, 코어 강화, 다이어트 를 먼저 떠올리시죠. 그런데 꾸준히 하다 보면 회원님들이 나중에야 느끼는 숨은 효과들이 있어요. 오늘은 그중에서도 특히 많이 놀라시는 3가지를 이야기해 볼게요! #...

안녕하세요! 시립대 필라테스 현 필라테스입니다 :) 입춘은 달력 위에서만 봄이 시작되는 날이 아닙니다. 자연의 흐름이 바뀌듯, 우리 몸도 겨울의 정체에서 봄의 움직임으로 전환되는 시점이에요. 이 시기에 많은 분들이 이렇게 말하죠. “이제 살 좀 빼야겠어요.” 하지만 입...

안녕하세요! 청량리역 필라테스 현 필라테스입니다 :) 필라테스를 시작하면 가장 많이 듣는 말이 있죠. “배에 힘주세요.” “코어 잡고 버텨요.” 그런데 코어가 정확히 뭐고, 왜 이렇게까지 강조하는 걸까요? 오늘은 복부 집중 + 코어 강화가 왜 필라테스에서 핵심인지 쉽게...

안녕하세요! 회기 필라테스 현 필라테스입니다 :) 운동 시작하면 제일 먼저 뭐부터 보게 될까요? 거의 다 체중계부터 올라가죠. 근데 솔직히 말하면, 운동 효과를 체중으로만 판단하는 건 너무 아까워요. 오늘은 운동 전후에 체중 말고 진짜로 봐야 할 변화들 이야기해 볼게요...

안녕하세요! 회기역 필라테스 현 필라테스입니다 :) 러닝은 다리로만 뛰는 운동 같지만, 사실은 코어가 중심을 잡아줘야 제대로 달릴 수 있는 운동이에요. 코어가 약하면 뛰는 동안 몸이 계속 흔들리고, 그 흔들림을 다리랑 무릎이 대신 버티게 돼요. 그래서 러닝하다 보면 “...

안녕하세요! 회기 필라테스, 현 필라테스 & 요가입니다 :) 겨울이 되면 “왜 이렇게 계속 배고프지?” 라는 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 이건 의지가 약해서가 아니라 몸이 정상적으로 반응하고 있는 것이에요. 오늘은 겨울철 식욕이 폭발하는 이유에 대해서 함께 알아보도록 하...

안녕하세요! 청량리 필라테스 현 필라테스입니다 :) 겨울이 되면 운동하러 나가는 것 자체가 큰 결심이 됩니다. 추운 날씨, 짧아진 해, 두꺼워진 옷… “오늘은 쉬어도 되지 않을까?” 라는 생각이 하루에도 몇 번씩 들죠. 하지만 겨울일수록 몸은 더 쉽게 굳고, 움직이지 ...

안녕하세요! 청량리 필라테스 현 필라테스입니다 :) “오늘은 몸이 좀 무거운데… 그래도 운동 가야 하나?” 필라테스를 꾸준히 하다 보면 한 번쯤은 꼭 드는 고민이에요. 사실 운동은 ‘무조건 하는 것’보다 ‘잘 쉬는 것’도 루틴의 일부랍니다. 오늘은 컨디션 안 좋은 날,...