요가라테스

어제 존경하는 어느 선생님의 sns 피드를 보고 아, 맞다! 하며 저도 오랜만에 스트랩을 이용해 고관절 이완을ㅎㅎ 고관절을 열어주면 즉각 몸도 숨도 편안해집니다 평소 여러 자세들에서도 고관절의 이완과 자연스레 굴려지는 사용은 중요해요~ 다리와 몸통의 경계에서 두 부분...

이제 본격적인 무더위 시작인가 봅니다. 그래도 아침 저녁으로 선선해서 다행이네요 어제는 평소보다 전굴과 측굴에 보다 포커스를 두었습니다. 오랜만인 분들은 좀더 편한 기본 디렉션으로, 수련 계속 해오신 분들은 한스푼 정도 보태 드렸구요~ 어제도 개별 교정이 필요한 분들께...

출처: " " " " " " " " " " " " " 종종 말씀 드리듯이 우리의 몸은 전체로서 연결되어 쓰입니다. 하나의 연속적인 유기체 입니다. 그래서 헬스로 근육을 키울 때에도 전체 몸의 정렬, 내 고유 몸성과 그르게 부분 강화만 하고 있지는 않은지 충분히 고려하면...

☎️02-2295-7930 * 2026년 요가라테스 여름휴가 공지입니다 휴가기간 7/23(목) ~ 7/27(월) * 7월 넷째 토요수련(7/25)은 7/17(금) -11:00로 변경됩니다 *7월 넷째 일요수련(7/26)은 8/2(일)로 변경됩니다 등록일이 휴가 기간에 ...

오랜만인 분들, 처음인 분들이 있으셔서 평소보다 쪼금 더 순한 맛으로 수련 하였습니다~ 안쪽부터 긴장을 풀어낸 후에 골반과 대퇴부 바깥쪽 연결부~앞쪽까지 서드르지 않고 부드럽고 꼼꼼히 각 라인마다 감각을 느끼면서 이완하였어요☺️ 일상에서 생각지 않게 경직되기 쉬운 곳들...

가능한한 효율적이고 안전하고 건강한 움직임을, 그러나 각자 지금의 몸 상태에서 너무 무리되지 않는 정도로, 새로운 배움의 흥미와 즐거움이 이완의 편안함과 동시에 존재하도록~ 이 날 오셨던 분들은 런지 포즈에서의 연결성, 좌골 ▶️◀️ ➕️ 팬티 라인(서혜부)~ 허벅지 ...

출처: " " " " " " " " " " " 뒤통수는 뇌의 노폐물이 쌓이기 쉬운 부위라고 합니다. 저도 몇 년 전 아프다가 쓰러지고 일어났을 때 뇌가 2주 가량의 기억을 깜빡 소거 시켰는데요, 뇌는 신경을 통해 온 몸과 연결되고 그 통로인 뒤통수는 전방위적으로 중요하...

출처: " " " ☎️ 02.2295.7930 6월 미라클 모닝 이벤트(~7/11) 7-8월 월/수 낮 3시 수련 토요수련 둘째&넷째주 일요명상 셋째&넷째주 & #호흡명상 #자세교정 #새벽수련 #주말요가 #일요명상 #교정테라피 #골반테라피 #소마요가 #소매틱필라...

출처: " " " " 수련을 하고 나서 혹은 하면서 종종 많은 분들이 깜짝 놀라십니다. 긴장이 풀리고 나서야, 풀리면서야 내가 이렇게 긴장하고 있었구나-깨닫게 되거든요 호흡, 소화, 배설 등을 조절하는 작용과 체내 치유와 안정을 담당하는 부교감신경은 외부로 향한 교감신...

어제 밤 핑크문입니다 ☎️ 02.2295.7930 6월 미라클 모닝 이벤트(~7/11) 7-8월 월/수 낮 3시 수련 토요수련 둘째&넷째주 일요명상 셋째&넷째주 & #호흡명상 #자세교정 #새벽수련 #주말요가 #일요명상 #교정테라피 #골반테라피 #소마요가 #소매틱...