마주필라테스

#산후필라테스 1회차 전후 변화 기록 오늘은 수업 전후로 복부 사진을 비교해봤어요 산후 회복에서 가장 궁금해하시는 #복직근이개 변화인데 한 번의 수업만으로도 생각보다 눈에 띄는 차이가 있었답니다 복직근이개 테스트 바람빠진 풍선처럼 손가락이 쑤욱- 들어가는 모습입니다. ...

안녕하세요 ! 마주필라테스 왕십리점입니다 :) 여름을 맞이하여 새로운 나를 찾아보세요. 옷이 짧아지는 계절 여름, 새로운 습관으로, 새로운 나를 찾으세요! 마주필라테스는 누구나 가능한 맞품형 기구 필라테스를 지향합니다. 단순히 동작을 따라하는 수업이 아니라, 회원님의 ...

안녕하세요 ! 마주필라테스 왕십리점입니다 :) 날씨가 춥지 않은데도 손발이 늘 차가운 분들 계시죠? “여름에도 발이 차가워요” “손이 너무 차서 놀란다는 말을 자주 들어요” “몸은 더운데 손발만 차가워요” 이런 고민을 가진 분들이 생각보다 정말 많습니다 대부분은 “원...

안녕하세요 ! 마주필라테스 왕십리점입니다 :) 오늘은 자연분만 출산 후, 주의사항과 회복운동에 대해 알아볼 거에요! 출산에는 대표적으로 3개로 나뉩니다! 제왕절개, 자연분만, 자연주의 출산 특히 제왕절개와 자연분만, 자연주의 출산은 출산 방법도 다르지만, 회복에 차이점...

&안녕하세요 ! 마주필라테스 왕십리점입니다 :) 안녕하세요! 마주필라테스 왕십리점 입니다. 많이 풀린 날씨에 벚꽃 구경은 다들 하셨나요~? 날이 풀리면서 운동을 시작하는 회원님들이 늘어나고 계시는데요! 의지뿜뿜! 우리 회원님들을 얼마나 잘 따라와 주시는지 한 번 구경 ...

안녕하세요 ! 마주필라테스 왕십리점입니다 :) 봄이 온 만큼 봄의 신부가 되기 위해 찾아오시는 신부님들이 많아지고 계시는데요! 예식이 얼마 남지 않은 상태에서 예쁜 바디라인케어를 위해 저희 마주필라테스를 찾아주고 계십니다. 그럼 우리 예신님들은 어떤 운동을 주로 하는 ...

안녕하세요 ! 마주필라테스 왕십리점입니다 :) 다이어트 열심히 하는데도 유독 옆구리 살만 안 빠지는 경험 있으신가요? ✔ 체중은 줄었는데 허리는 그대로 ✔ 복부 운동을 하는데 옆구리 라인은 변화 없음 ✔ 거울 보면 옆구리만 살짝 튀어나와 보임 이런 경우 대부분 단순한 ...

안녕하세요 25년 5월 출산을 앞두고 있는 예비맘입니다. 건강한 출산을 위해 1일 1운동을 하려고 노력중이에요. 왕십리 1:1 산전 필라테스 마주필라테스 첫째 때는 홈트로 나름 산전산후 운동을 했었는데 확실히 애가 있고 회사까지 다니다 보니 마음을 아무리...

안녕하세요 ! 마주필라테스 왕십리점입니다 :) 런지는 필라테스뿐 아니라 모든 운동의 기본 패턴이지만, 막상 해보면 “무릎이 아파요!”, “엉덩이에 느낌이 안 와요!” 하는 분들이 정말 많아요. 사실 원리를 알고 하면 무릎에 부담 ZERO, 엉덩이 쏙- 들어오는 최고의 ...

원장 박진주 마주필라테스 EDUCATION -TCFWF 산전산후 영양과정 -한국인재교육원 스포츠의학 세미나 수료 •의학적 관점에서 본 산전,산후의 골반 변형과 기능회복을 위한 접근 •휜 다리에 대한 역학적 이해와 증례를 통한 해결안 •임산부를 위한 깊은 근육 시스템 훈...