피지오핏 필라테스

안녕하세요 피지오핏 필라테스 입니다. 오늘은 허리 통증이 반복되는 이유, 그리고 호흡의 비밀에 대해서 이야기를 해보려 해요. "병원에서 치료 받으면 괜찮고 다음날 또 아파요. 왜 이럴까요?" 이 말, 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 도수치료, 주사 치료, 마사지… 분명히...

안녕하세요 피지오핏 필라테스입니다. 오늘은 필라테스가 재활에 효과적인 신경과학적 이유에 대해서 이야기를 해보려 해요 "필라테스가 재활에 좋다는 건 풍문으로 들었소" 도대체 왜 좋은 건지 모르겠어요. 이런 생각, 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 운동 영상이나, 영상매체의 ...

안녕하세요 피지오핏 필라테스입니다. 오늘은 앉아서 일하는 분들의 자세가 자꾸 무너지는 이유에 대해서 이야기를 해보려 해요 "오전에 바르게 앉았는데 한 시간도 안 됐는데 또 이렇게 됐네." 의지의 문제일까요? 아니에요. 자세가 자꾸 무너지는 건 의지력이 약해서가 아니라 ...

안녕하세요 피지오핏 필라테스입니다. 오늘은 목 통증과 거북목에 대해서 이야기를 해보려 해요. "스트레칭도 하고, 마사지도 받았는데 왜 목은 항상 뻐근할까요?" 혹시 이런 말, 해보신 적 있으신가요? 분명 꾸준히 스트레칭을 했는데 다음 날이면 또 다시 뻐근하고 잠깐 집중...

안녕하세요 피지오핏 필라테스입니다. 오늘은 운동을 시작했는데 오히려 허리가 더 아파진 경험에 대해 이야기를 해보려 해요. "허리가 안 좋아서 필라테스 시작했는데... 오히려 더 아픈 거 있죠?" 이런 말, 상담하다 보면 정말 자주 들어요ㅠ 운동을 하면 좋아져야 하는데 ...

안녕하세요 피지오핏 필라테스입니다. 오늘은 허리를 자주 삐끗하는 진짜 이유에 대해서 이야기를 해보려 해요 "나 오늘 또 허리 삐끗했어. 그냥 고개 숙이다가…" 어디서 많이 들어보신 말이죠? 아니면 바로 지금, 나 이야기 같으신가요? 허리가 아픈 건 '무거운 걸 들어서'...

안녕하세요 피지오핏 필라테스입니다. 오늘은 자세 교정에 대해서 이야기를 해보려 해요. "필라테스도 다녀보고, 운동도 열심히 하는데 왜 자세는 여전히 안 고쳐지는 걸까요?" 많은 분들이 이런 말씀을 하세요. 사실 이건 의지의 문제가 아니에요. 자세가 안 바뀌는 데는 뇌와...

안녕하세요 피지오핏 필라테스입니다. 오늘은 거북목과 목 통증에 대해서 이야기를 해보려 해요 "하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 어깨랑 목이 너무 뻐근하고 무거워요 스트레칭 해봤는데 그때만 잠깐 풀리고 금방 또 원래대로 돌아오더라고요" '앗! 내 목에 대해서 말하는 건...

안녕하세요 피지오핏 필라테스입니다. 오늘은 갱년기 여성의 허리·골반 통증에 대해서 이야기를 해보려 해요 "나이 들면 다 이렇게 아픈 건가요?" 40대 중반을 넘어서면서 이런 말을 자주 하게 되는 분들이 있어요. 허리가 예전 같지 않고, 골반이 무겁고 뻐근하고, 자고 일...

안녕하세요 피지오핏 필라테스입니다. 오늘은 아침에 발을 내딛는 순간 발바닥이 찌릿한 이유에 대해서 이야기를 해보려 해요 "아침에 일어나서 첫 발을 딛는 순간 뒤꿈치가 칼로 찌르는 것처럼 아파요." 대표적인 족저근막염 증상 중 하나예요!! 이게 계속 아프면, 병원을 가든...