퍼스트필라테스요가 노원점

노원역 필라테스 지도자과정 후기 (퍼스트필라테스요가 노원점) 지난주 수업 중에 좀 머쓱한 순간이 있었어요. 선생님이 "지금 갈비뼈 닫으세요" 했는데, 저는 닫는 시늉만 했지 사실 그게 무슨 느낌인지 정확히 몰랐거든요. 필라테스 한 지 3년인데도요. 집에 오는 길에 계속...

노원요가 퍼스트필라테스요가 후회없는 선택 요가 좋아한 지는 진짜 오래됐어요. 주에 한두 번 동네 센터 다니고, 집에서 영상 틀어놓고 혼자 따라 하기도 하고. 근데 어느 날 문득 이런 생각이 드는 거예요. '나 동작은 따라 하는데… 이거 제대로 하고 있는 거 맞나?' 호...

요가를 좋아하긴 했지만, 제가 전문적으로 배워본 사람은 아니었어요. 집에서 영상을 보면서 따라 하거나, 가끔 수업을 들으면서 몸이 풀리는 느낌을 좋아하는 정도였습니다. 그런데 어느 순간부터 같은 동작을 반복해도 제가 제대로 하고 있는 건지 잘 모르겠더라고요. 분명 선생...

노원역 퍼스트 필라테스 목적에 맞는 체계적인 교육 후기 필라테스 한 지 이제 3년쯤 됐어요. 그룹수업도 다녀보고, 개인레슨도 받아보고. 나름 동작도 익숙해졌다고 생각했거든요. 근데 어느 순간부터 좀 답답하더라고요. 분명 따라는 하는데 '이 동작이 왜 이렇게 되는 건지'...

요가자격증 지도자과정 시작! 퍼스트필라테스 노원점에서 1~2주차 선영쌤께 수강해요 26.02.02에 종강하는 ! 요가자격증 지도자과정을 밟기 시작했어요. 요가의 매력을 잘 몰랐기에 한번 파고들어보고 싶기도 했고 필라테스 지도자과정을 마치고 다른것들도 배워보고 싶은 맘이...

국민취업지원제도 필라테스 혜택으로 취준생 건강과 체력 모두 잡기 취업을 준비하는 시기는 인생에서 가장 치열하게 자신을 가꾸고 준비하는 기간입니다. 하지만 장시간 책상 앞에 앉아 공부에 몰두하다 보면 정작 가장 중요한 건강을 놓치기 쉬운데요. 특히 고정된 자세로 인한 거...

초보자가 시작할 때 집중해야 하는 필라테스 코어운동의 핵심 동작과 효과 필라테스는 코어운동에 중점을 두는 운동법으로, 몸의 중심을 강화하여 균형과 안정성을 높이는 데 도움을 줘요 초보자에게는 몇 가지 핵심 동작을 잘 익히는 것이 중요한데요, 이를 통해 운동 기본기를 다...

처음 시도할 때 유용한 동작별 핵심과 필라테스 호흡법 기본 원리 필라테스는 몸의 중심, 즉 코어를 강화하고 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 주는 운동인데요, 이 과정에서 호흡법이 매우 중요하답니다 필라테스 호흡법은 신체 내의 에너지를 극대화하고 긴장을 풀어주는 역할을...

초보자가 단계별로 접근하는 필라테스 링 운동 효과와 주의점 필라테스 링은 운동을 보다 효과적으로 도와주는 도구로, 특히 근력과 유연성을 키우는 데 유용해요 초보자에게도 적합한 이 링 운동은 몸의 기준을 잡고 안정감을 느끼게 해 주는데요, 장비가 간단하여 집에서도 쉽게 ...

초심자가 단계별 차이를 확인하며 따라하는 올바른 필라테스 장비 사용순서 필라테스는 몸의 균형과 코어 강화를 위해 효과적인 운동인데요, 올바른 장비를 사용하는 거 아주 중요해요 여기서 다룰 필라테스 장비는 리포머와 매트 두 가지인데, 이 두 가지가 어떻게 다른지, 그리고...