선필라테스 스튜디오

올해도 얼마 남지 않았습니다. 새해 계획 세운지가 엊그제 같은데 말이죠 ㅜㅜ 날씨가 많이 추워 졌는데요 몸도 마음도 움크려지게 되는 계절이지요~ 연말이 다가오면서 잦은 회식과 모임이 많아 지는데요 음주와 따뜻한 국물류를 많이 섭취하는 계절이다보니 나트륨 섭취가 배가 올...

장마가 끝났다고 하지만 태풍소식과 무덥고 습한 날씨에요. 이런 날씨가 되면 온몸이 쑤신다는 분들 적지 않습니다. 과학적으로 비가오게 되면 체내 압이 상승해 관절이나 불편한 곳이 눌리게 되어 통증은 더 유발된다고 하는데요 이럴때 일수록 실내에서 할 수 있는 스트레칭과 운...

5월 시작 한지 엊그제 같은데 벌써 10일도 안남았네 ㅜㅜ 시간. 날짜 정말 빨리 갑니다 세월만큼 우리 근육도 써주지 않으면 작아져요 우리 근육은 나이를 먹으면서 점점 약해지는데요 뼈와뼈를 이어주고 관절과 관절을 이어주는 직접적인 우리 몸의 안정장치를 철저하게 관리해야...

며칠동안 습한 여름날씨 같더니 한바탕 시원하게 비가 내리네요~ 운치있는 휴일입니당 계절마다 특징이 있는데요 겨울은 몸의 긴장도를 유발 시키고 여름은 무더운 날씨로 기온이 올라 쉽게 피로하고 지치시는 분들도 적지 않아요. 여러가지 건강식과 운동은 많이 있으나 내 체력과 ...

오늘은 28도나 기온이 올라간다고 해요. 날이 따뜻해지니 상담.문의가 많아져 포스팅이 너무 늦어졌습니다. 앞으론 더욱 부지런히 글을 올릴께요 현대인 필수는 아니지만 거의 대부분 목.허리 통증은 정도의 차이가 있을뿐 많은 분들이 다 겪고 있을 요통이라고 해도 과언이 아니...

계절을 가리지 않고 관리하는 여자.남자가 대세인 요즘! 남녀노소 가리지 않고 요즘 내건강.내자신감등 심신을 위해 다양한 운동을 많이들 하고 계시죠? 운동은 유산소.무산소 운동으로 크게 나눌수 있는데요 걷기. 자전거. 수영등 유산소 운동을 즐겨 하시는 분들도 계시고 홈트...

한주동안 여름과 겨울을 다 겪었던거 같아요~ 이젠 더워질 날이 더욱 성큼 다가 온듯 합니다. 벌써 여름이 코앞이라니.. 난 아직 몸과 맘의 준비가 안됐는데.. 무수히 신경쓰이는 곳은 많지만 남녀노소 불문하고 많은 분들이 복부살이 가장 신경쓰인다고 합니다. 잠시라도 신경...

무릎통증 원인은 비단 한가지로 볼 수 없지만 우리의 잘 못 된 자세로 인해서 하중을 많이 받을 수 있는 자세에 대해서 얘기해 보려고 합니다. 흔히 'O'다리, 'X'다리를 많이 말씀하시는데요 반장슬(back knee)이라고 하는 무릎이 과도하게 뒤로 빠져 생기는 근골격...

보통 날씨가 더워지기 시작하면 다이어트 문의가 많아 지는데 몇해 전부터 꾸준한 문의는 자세.체형교정이 계절 상관없이 운동 목적으로 선택을 많이 하십니다. 편리한 시대지만 그와 더불어 근골격계에 문제도 같이 발생되는 이면적인 아픈 현실입니다. 짐작 하셨겠지만 스마트폰.컴...

6월 첫주가 시작 됐습니다! 이제 슬슬 여름에 다가가고 있는거 같아요 집에선 에어컨 틀정도는 아닌거 같은데 밖에만 나오면 후끈후끈하네요^^ 자외선 지수도 높아 졌다고하니 소중한 피부를 위해 수분충전과 선크림도 잊지말고 꼭 바르세요~ 저번에도 한번 포스팅 했었는데요 남자...