휘트니스꿈 1호점 필라테스&헬스&PT

안녕하세요. 휘트니스꿈 송미림 강사입니다. 회원님들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다. "어깨 뒤쪽이 항상 뭉쳐 있어요." "마사지를 받아도 며칠만 지나면 다시 아파요." "팔을 뒤로 돌리기가 너무 힘들어요." 사실 저희 아버지도 비슷한 증상으...

안녕하세요. 휘트니스꿈 송미림 강사입니다. 오늘은 운동 경험이 전혀 없었던 40대 여성 회원님의 인바디 변화 과정을 소개해드리려고 합니다. 많은 분들이 “이 나이에 운동을 시작해도 변화가 있을까요?”, “운동을 한 번도 안 해봤는데 가능할까요?“라는 질문을 하십니다. ...

안녕하세요 휘트니스꿈 김진용 코치입니다 무더운 여름이 다가왔습니다 오늘은 30대 여성 회원님의 근육증가 인바디공개입니다 운동 목표는 근육량 증가 입니다 시작 인바디 입니다 체중은 표준체중이지만 근육량 부족과 체지방량 과다로 체지방률이 높게 나왔습니다 중간 인바디입니다 ...

안녕하세요 휘트니스꿈 김진용 코치입니다. 국민체육진흥공단에서 시행하고있는 튼튼머니에 대한 안내입니다. 스포츠 참여 포인트제 튼튼머니란? 체력진단과 스포츠활동에 참여하여 튼튼머니 포인트를 적립하고 스포츠시설 등록, 스포츠용품 구매, 병원, 약국 등에서 사용할 수 있는 국...

안녕하세요. 휘트니스꿈 송미림 강사입니다. 많은 분들이 “스포츠경영관리사는 어떻게 따나요?”, “공부는 어렵나요?”, “어디서 접수하나요?“라고 질문하시는데, 제가 실제로 준비하면서 알게 된 내용을 정리해보겠습니다. 스포츠경영관리사란? 스포츠경영관리사는 스포츠 산업 전...

운동을 시작하는 많은 분들이 가장 먼저 하는 말이 있습니다. “살은 빼고 싶은데, 근육은 잃기 싫어요.” 하지만 실제로는 체중만 줄어드는 다이어트를 반복하면서 근육량까지 함께 빠지고, 결국 기초대사량이 떨어져 다시 살이 찌는 경우가 정말 많습니다. 오늘은 휘트니스꿈에서...

운동만으로는 몸이 바뀌지 않습니다 많은 사람들이 운동을 시작하면 체형 변화가 바로 나타날 것이라고 생각합니다. 하지만 실제로 몸의 변화는 운동 30%, 식단 70%의 영향을 받습니다. 센터에서 회원들의 식단을 받고 사진을 주고받는 이유는 단순한 확인이 아니라 운동 효과...

밴드 & 덤벨 프론트 레이즈 덤벨 아놀드 프레스 안녕하세요. 송미림 강사입니다. 오늘은 옷핏을 바꿔주는 대표적인 상체 운동, 어깨라인을 살리는 루틴 2가지를 소개합니다. 쇄골라인 정리, 어깨 볼륨감, 상체 비율 개선에 효과적인 동작입니다. 1. 밴드 & 덤벨 프론트 레...

이번에 바디프로필 촬영을 진행하게 된 송미림 트레이너입니다. 단순히 사진을 남기기 위한 목적이 아니라, 스스로의 몸을 점검하고 트레이너로서의 책임감을 다시 다잡기 위한 과정이었습니다. 바디프로필 준비 생각보다 훨씬 디테일한 관리가 필요한 작업입니다. 식단, 수분 조절,...

안녕하세요, 휘트니스꿈 송미림 트레이너입니다. 이번 회원님의 X-ray를 보면 요추부 전반적인 정렬은 유지되어 있으나, 하부 요추구간에서 디스크 간격 감소 및 퇴행성 변화가 의심되는 상태입니다. 측면 영상에서는 요추 전만이 다소 감소되어 있으며, 허리 주변 근육의 긴장...