JM필라테스

이번주 일요일은 스파이럴 스트랩이라는 도구를 활용한 트레이닝을 배우고 왔어요! 강동역에 위치한 펄스짐이라는 곳에서 약 3시간 동안 이론 1시간과 실기 2시간으로 진행됐어요 스파이럴 스트랩은? 스트랩을 활용해 인체에 직접 부하를 주어 회전과 항회전 능력을 개발하는 트레이...

2025년12월 31일 한정 진행 수능 보느라 굳어 있던 자세를 부드럽게 리셋하고, 20대를 더 건강하게 준비할 수 있도록 JM PILATES에서 수험생 전용 듀엣 레슨 이벤트를 준비했어요. 수험생 전용 듀엣 레슨 · 오후 4시 / 오후 5시 타임 전용 · 2:1 듀엣...

재작년까지 저희 학원에 꾸준히 다니시던 50대 회원님이 계셨어요. 밝고 성실하게 운동하시던 분이었는데, 어느 날 대장암 진단을 받으시고 운동을 잠시 쉬게 되셨어요. 치료에 집중하시느라 한동안 뵙지 못했죠. 그리고 시간이 지나, 올해 초 다시 저희 수업에 돌아오셨어요. ...

오늘은 테니스엘보에 대해서 알아보고 집에서 간단하게 할 수 있는 운동을 알려드리려고 해요. 테니스 엘보란? 의학적으로 외측 상과염(lateral epicondylitis)이라고 불리는 질환으로, 팔꿈치 바깥쪽의 힘줄에 미세한 파열이나 염증이 생기면서 통증을 유발하는 상...

오늘은 갑작스럽게 이벤트성으로 스텝박스 그룹수업을 해봤어요 정원이 3명이긴 했지만 공지 후 거의 바로 마감됐고, 참여해주신 분들 모두 즐겁게 따라해주셔서 행복하게 수업한 날이었어요! 앞으로도 토요일 오전에 스텝박스 수업을 정기적으로 진행해보려고 합니다 다양한 운동을 통...

안녕하세요 제이엠필라테스입니다 최근 운동 분야에서 '존2(Zone 2) 유산소 운동'이 주목받고 있어요. 고강도 운동처럼 숨이 차고 땀이 비 오듯 나는 운동은 아니지만, 일정한 심박수를 유지하며 지방을 에너지원으로 활용하고, 심폐지구력을 높이는 데 효과적인 운동 방식...

체어 입고 기념 오전10시 신규 회원 모집 EVENT 3개월 / 주 2회 / 총 24회 → 40만원! 딱 3분만! 선착순 모집 중이에요 :) 안녕하세요, 제이엠필라테스입니다. 최근에 저희 센터에 체어 기구가 한 대 더 들어왔어요! 덕분에 수업 구성이 3:1에서 4:1 ...

처음에는 혼자 유산소운동겸 예전에 수업했던 기억을 되살려 혼자 스텝박스로 운동을 했었다. 그러다가 인스타에 한 트레이너분께서 회원님들과 스텝하는 영상이 계속 눈에 들어오기 시작 엇? 나도 우리 회원님들이랑 한 번 해볼까해서 개인레슨이 끝나고 유산소 겸 가볍게 해봤다. ...

안녕하세요! 제이엠필라테스입니다. 전화나 카톡채널을 통해 문의하는게 번거로운 분 쉽고 가볍게 문의하고 싶은 분 채널 추가나 친구 추가 없이 편하게 문의가 가능합니다! 카카오톡 오픈채팅으로 문의주세요! 점점 길어지고 추워지는 겨울 내년으로 운동을 미루기보단 지금부터 시작...

필라테스를 배워볼까를 고민하는 분들 다수의 목적은 바로 평소 느껴지는 불편감이나 통증을 개선하고 건강한 신체, 바른 몸을 만들기 위함입니다. 그렇다는 것은 그만큼 내 몸이 지금 정상적으로 움직이지 못하는 상황이기 때문에 제대로 정확하게 하나하나 배우는 것이 중요하죠. ...