리본필라테스 양천신정점

안녕하세요, #화정PT #퍼스널트레이너 #기능성운동 전문가 권상윤입니다. 블로그에 방문하시는 분들 중 #케틀벨 관련 운동을 검색해서 보시는 분들이 꽤 많이 계시더라구요. 제가 개인적으로 좋아하는 소도구이기도 하고 그만큼 많은분들께 알려드리기도 합니다. 지난 26일 수요...

안녕하세요 리본필라테스입니다. 오늘은 오십견에 대해 알아보겠습니다. 오십견이 무엇인가요? 오십견, 의학적으로는 유착성 관절낭염이라고 하며, 어깨 관절을 둘러싼 조직에 염증과 섬유화가 생기면서 관절 주머니가 뼈에 달라붙어 움직임이 제한되는 질환입니다. 흔히 50대에 발생...

안녕하세요 리본필라테스입니다. 오랜 시간 앉아 있는 직장인, 공부에 집중하는 학생, 육아와 가사로 바쁜 주부들까지 많은 분들이 골반 통증으로 불편함을 겪고 있습니다. 골반은 우리 몸의 중심을 잡아주는 중요한 부위로, 골반의 균형이 무너지면 허리 통증, 무릎 통증, 목과...

필라테스 효과를 2배로 높이는 비결! 운동 후 단백질 섭취가 중요한 이유 안녕하세요 리본필라테스입니다. "필라테스는 꾸준히 하는데 몸의 변화가 생각보다 느린 것 같아요." 이런 고민을 하시는 분들이 의외로 많습니다. 하지만 운동 효과는 운동만으로 완성되지 않습니다. ...

건강한 임신과 출산을 위한 가장 안전한 운동 임신을 하게 되면 몸에는 정말 많은 변화가 찾아옵니다. 배가 점점 불러오면서 자세가 변하고, 허리 통증이나 골반 통증, 부종을 느끼는 산모님들도 많아지는데요 ✔ 허리가 자주 아파요 ✔ 다리가 붓고 쉽게 피곤해요 ✔ 자세가...

"골프 실력의 차이는 ‘몸의 밸런스’에서 시작됩니다" 필라테스센터가 주목하는 ‘골프 필라테스’의 효과 골프는 단순히 힘으로 하는 운동이 아닙니다. 정확한 스윙, 안정적인 자세, 일정한 리듬 그리고 부상 없는 움직임까지 결국 골프의 핵심은 몸의 균형과 코어 안정성에 있습...

출산 후, 예전과 달라진 몸 때문에 고민하고 계신가요? “시간 지나면 괜찮아지겠지…” 하고 넘기기엔 허리 통증, 골반 불균형, 늘어진 복부는 점점 더 신경 쓰이기 시작합니다 그래서 요즘 많은 산모님들이 선택하는 운동, ✨ 산후 필라테스 ✨를 소개해드릴게요! 산후 필라...

양천구 필라테스 : 조은필라테스 3회차 후기에요. 이웃님들 2019년 새해 목표 잘 실천하고 계시나요? 저는 새해 버킷 중 하나로 운동 꾸준히 하기! 가 목표였는데 몸도 풀 겸 살도 뺄 겸.. ☆ 오랜만에 필라테스를 다시 시작하게 되었어요. 물농 식이 없이 필라테스로 ...

[피로회복 집중관리] 필라테스로 되찾는 몸의 밸런스와 활력 안녕하세요. 양천구필라테스입니다. 아무리 쉬어도 풀리지 않는 피로, 계속 반복되고 있지 않으신가요? 이제 피로는 단순한 휴식이 아니라 신체 구조와 움직임을 바로잡는 ‘관리’가 필요한 영역입니다. 그 해답으로 많...

안녕하세요 신정동필라테스입니다. 오늘은 다이어트에 대해서 이야기해볼게요! ✔ 다이어트에 적당한 운동 주기 다이어트를 시작하면 많은 사람들이 “매일 운동해야 살이 빠질까?” 라는 고민을 하게 됩니다. 하지만 전문가들은 무리하게 매일 운동하기보다 꾸준히 지속할 수 있는 운...