헤라필라테스 철산점

진짜 오래 고민했어요. 몸이 너무 안 좋아지니까 필라테스라도 해볼까 싶어서요. 오래 앉아 일하는 직장인이다 보니 허리랑 목이 너무 뻐근하고 어느 순간부터 거북목이랑 라운드숄더도 심해진 느낌이더라구요. 운동 부족으로 체력도 뚝뚝 떨어지고, 제 자세가 점점 무너지는 것 같...

안녕하세요! 요즘 날씨가 너무 좋아서 산책하기 딱인데 말이죠 저는 임신 초기가 지나면서부터 허리가 너무 아프기 시작했어요 ㅠㅠ 처음엔 '원래 임산부들은 다 그렇겠지' 하고 넘겼는데 점점 심해져서 앉았다 일어날 때마다 비명을 지를 정도더라고요 ㅋㅋㅋ 골반 쪽도 뻐근하고 ...

안녕하세요. 곧 출산을 앞두고 있는 예비맘이에요. 임신을 하면서 몸에 정말 많은 변화가 찾아왔는데, 그중에서도 가장 저를 힘들게 했던 건 바로 허리 통증이었어요. 배가 불러오면서 자연스럽게 허리에 하중이 쏠리는데, 점점 움직이기조차 불편해지더라고요. 임신 중이라면 흔히...

요즘 제 몸 상태에 대한 고민이 좀 많았어요. 진짜 하루 종일 앉아서 일하다 보니까 허리랑 목이 너무 뻐근한 거예요. 거북목도 심해지는 것 같고, 어깨도 둥글게 말리는 느낌이라 스트레스였죠. 운동도 안 하니까 체력도 점점 떨어지는 것 같고, 자세도 점점 무너지는 느낌이...

임신 사실을 알고 정말 기뻤어요. 하지만 기쁨도 잠시, 점점 심해지는 허리 통증과 뻐근한 골반 때문에 일상생활이 너무 힘들더라구요. 조금만 걸어도 체력이 뚝뚝 떨어지는 느낌에 걱정이 앞섰어요. 이대로 출산 준비를 해도 괜찮을까 하는 마음이 컸어요. 그래서 안전하게 몸을...

오래 앉아있는 직장 생활 때문에 허리랑 목이 너무 뻐근했거든요. 진짜 거북목이랑 라운드숄더도 심각해서 자가 진단을 해봤는데, 운동 부족이 심각한 수준이더라고요. ㅠㅠ 점점 자세도 무너지는 것 같고, 건강하게 운동할 방법을 찾다가 **철산 필라테스**를 알아보게 됐어요....

안녕하세요. 헤라필라테스 철산점입니다. "그룹레슨에서는 어떤 운동을 하나요?" 헤라필라테스는 명쾌하게 해답을 드릴 수 있습니다. 저희는 회원님들이 더 효과적으로 운동하실 수 있도록 요일마다 다른 테마의 그룹레슨을 운영하고 있기 때문이죠 왜 요일마다 운동을 다르게 진행할...

오래 앉아서 일하는 직장 생활 때문인지 요즘 허리랑 목이 너무 뻐근하더라고요. ㅠㅠ 거북목이랑 라운드숄더도 점점 심해지는 것 같고... 운동 부족으로 체력도 떨어지고 자세도 점점 무너지는 느낌이라 이대로는 안 되겠다 싶었어요. 건강하게 운동할 방법을 찾다가 "철산 필라...

안녕하세요. 헤라필라테스 철산점입니다. 출산 후 몸을 회복해야 한다는 건 알고 있지만, 실제로는 운동을 시작하기가 쉽지 않죠..ㅠㅠ 낮에는 아이를 돌보느라 하루가 금방 지나가고, 잠깐의 여유가 생기면 쉬고 싶은 마음이 더 크기 때문입니다. 실제로 상담을 하다 보면 가장...

안녕하세요~헤라필라테스 철산점입니다! 2026년 7월 일반 그룹레슨 / 임산부 그룹레슨 / 산후 그룹레슨 시간표와 테마 안내드립니다! 같은 필라테스라도 매일 같은 운동만 반복하는 것이 아니라, 요일별 운동 목적을 다르게 구성하여 회원님들의 운동 효과를 더욱 높일 수 있...