마인드힐 필라테스&월요가PT 광명철산점

골반 교정을 받고 나서 얼마 지나지 않아 다시 틀어진 느낌이 든다고 말씀하시는 분들이 있습니다. "분명히 교정이 됐는데 왜 다시 돌아오죠?" "스트레칭을 꾸준히 하는데도 골반이 그대로예요." 이 경우 대부분 한 가지가 빠져있습니다. 골반을 제자리에 유지하는 힘, 바로 ...

"아무리 살을 빼도 배는 들어가지 않아요." 얼마 전 마인드힐을 찾아오신 회원님이 이런 말씀을 하셨습니다. 체형을 살펴보니 팔다리는 가늘고 전체적으로 마른 편인데 아랫배만 앞으로 볼록하게 나와 있었습니다. 많은 분들이 이 상황에서 "더 열심히 운동해야지" "식단을 더 ...

"한쪽 골반만 유독 더 튀어나온 것 같아요." "바지 허리선이 항상 한쪽으로 돌아가 있어요." "오래 서 있으면 꼭 한쪽 허리만 아파요." 마인드 힐 필라테스&월요가PT를 찾아오시는 분들이 가장 많이 하시는 말씀 중 하나입니다. 지난 글에서 다리 꼬는 습관이 골반과 허...

퇴근하고 집에 돌아오면 몸이 무겁고 머리도 멍하고 그냥 소파에 눕고 싶은 마음, 너무 잘 알고 있습니다. 그런데 그대로 누워있으면 굳어있던 몸이 더 뭉치고 다음 날 아침이 더 힘들어지는 경험, 해보신 적 있으신가요? 격렬한 운동을 하자는 게 아닙니다. 딱 30분. 하루...

운동을 꾸준히 해도 뭔가 달라지는 게 없다고 느낀 적 있다면, 아마 '목적에 맞는 운동'을 못 했기 때문일 가능성이 크다. 광명 철산에 위치한 마인드힐 필라테스&요가PT는 그 부분에서 조금 다른 방식으로 운영되는 곳이다. 이곳의 수업은 처음부터 개인의 목표와 현재 몸 ...

지금 이 글을 읽으시면서 다리를 꼬고 계신 분 있으신가요? "그냥 편해서요." "습관이 돼서 모르게 하게 돼요." "꼬지 않으면 오히려 불편해요." 많은 분들이 하시는 말씀입니다. 그런데 바로 여기에 중요한 단서가 있습니다. 다리를 꼬면 편한 이유는 이미 골반이 틀어져...

요가를 꾸준히 했는데도 자세가 크게 달라지지 않았다고 느끼신 적 있으신가요? 스트레칭도 하고, 요가 수업도 들었는데 어깨는 여전히 말려있고 허리 통증은 반복되고 체형은 그대로인 것 같아 답답하셨던 분들이 많습니다. 이런 경우 대부분 운동이 문제가 아닙니다. 방향이 정확...

퇴근하고 나면 허리가 끊어질 것 같으신가요? 회의실 의자, 모니터 앞 책상, 점심 먹으러 간 식당 의자. 직장인의 하루는 앉아있는 시간으로 가득합니다. "자세를 바르게 해야지" "허리를 펴고 앉아야지" 매일 다짐하지만 오후만 되면 어느새 허리가 구부정하게 말려있고 퇴근...

아이 사진을 찍다가 문득 알아채신 적 있으신가요? 뒤에서 찍은 사진 속 아이의 어깨가 앞으로 말려있고, 등이 둥글게 굽어있는 것을요. "언제부터 이렇게 됐지?" "교복이 저렇게 안 맞았었나?" 분명 작년까지만 해도 괜찮았던 것 같은데 어느 순간 아이의 자세가 확 달라져...

& 왜 무릎 치료 해도 계속 아플까요? 무릎이 아파서 병원도 가보고, 스트레칭도 하고, 찜질도 해봤는데... 좀 괜찮아 졌다가 다시 아픈 경험 있으신가요? 특히 계단을 오르내릴 때, 오래 걸을 때, 운동을 시작할 때 무릎 통증이 반복된다면 문제는 무릎 자체가 아닐 수도...