런필라테스&PT

용마산역 유일하게 기구필라테스와 웨이트 트레이닝을 함께 배우면서 체중감량과 자세교정을 같이 할수 있는 런필라테스! 저희 센터는 신규회원님들도 꾸준히 오시지만, 정말 재등록이 많은 센터 입니다. 함께 해주시는 모든 회원님들께 진심으로 감사한 마음이예요! 그래서 올해는 어...

좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물 바로 알기 차이점: 먹고 난뒤 혈당(핼액에 포함되어 있는 포도당)의 수치가 얼마나 빨리 높이느냐 하는거예요. 나쁜 탄수화물-흰 설탕 밀가루 정제된 탄수화물이 속합니다. 음식을 먹으면 소화를 시키고 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈액속으로 ...

요즘 체중관리를 위해 마운자로에 대해 문의하시는 분들이 늘었습니다. 운동 업계에서는 무조건적으로 반대하는 의견도 있는 걸로 알고 있습니다. 다만 마운자로는 식욕을 줄이고 포만감을 오래 유지시켜 전체 섭취량을 자연스럽게 낮추는 데 도움을 주는 약물입니다. 그래서 식욕 조...

마운자로와 위고비, 무엇이 다를까 그리고 어떤 사람에게 더 맞을까 마운자로와 위고비는 모두 체중 감량을 돕는 주사제로 알려져 있다. 같은 방식의 다이어트 주사로 생각하기 쉽지만, 실제로는 몸에서 작용하는 구조와 권장되는 대상에 분명한 차이가 있다. 위고비는 어떻게 작용...

-런필라테스 운동 후 단백질 섭취 안내 – 수업이 끝나는 순간이 아니라, 회복까지가 운동의 일부라고 생각합니다. 운동 직후 프로틴 쉐이크 + 단백질 식품(닭가슴살)제공하고 있으며, 이를 통해 약 50g 내외의 단백질 섭취가 가능합니다. 왜 ‘운동 후 단백질’이 중요한...

중랑구 면목동 개인 필라테스/웨이트/ PT "런필라테스"를 소개소개 서은쌤이랑 운동한지 벌써 2년 런필라테스는 필라테스 / 웨이트 2가지를 하고 계시구요! 등록은 1. only 필라테스 2. 필라테스 + 웨이트 3. only 웨이트 한 가지 선택! 아아 그리고 런필라테...

안녕하세요! 런필라테스&pt 입니다. 저희 센터는 1:1개인전문샵이며 기구 필라테스와 웨이트 트레이닝 수업을 같이 받을수 있는 소규모 센터 입니다. 오픈때 부터 꾸준히 인기 많은 맨즈 필라테스! 유독 맨즈 회원님들은 소리없이 꾸준히 열심히 다니시는거 저희는 다 알고 있...

재미있게 운동하며 나의 자세와 근력강화에 집중하세요! 이해하고 배워가시면 재미가 붙습니다. 중학생인 훈이는 열심히 공부하며 틈내새 운동하로 오는 멋진 아이입니다. 어머님께서 운동의 중요성을 아셔서 믿고 함께 해주셨습니다. 너무나 감사합니다❤️ 모든 상담은 예약제 입니다...

안녕하세요. 런필라테스&pt입니다. 저희 런필라테스는 맨즈 필라테스 회원분들이 꾸준히 다니고 있는 센터 입니다. 시작하시면 누구보다 꾸준히 하시는 맨즈 필라테스 회원님들! 몸에 꼭 필요한것 같다며 간혹(자주..) 힘들어도 시원해 하시고 만족해 하십니다! -평일은 너무 ...

안녕하세요! 용마산역 위치하는 '런필라테스&pt' 입니다. 멈춰 있지 않고 늘 발전하려는 런필라테스와 함께해 주시는 모든 회원님들에게 감사합니다. 조금이라도 더 편안하고, 즐겁고, 건강한 시간을 드릴까 항상 고민합니다. 저의만의 색과 방향으로, 초심 잃지 않고 노력하겠...